Блацк Беан Бровниес

/ 0 Comments / /

Флип Ор ФлопЦхристина Ел Моусса и њен нутрициониста, Цара Цларк, деле свој омиљени рецепт за пиву који је потпуно дијеталан – иако је укус толико фудљив, никада не бисте очекивали да ће то бити добро за вас. То је из чоколаде покривене Катие, генијалног блога који се специјализира за стављање здравог увијања на удобну храну.

Погледајте Ел Моусса друге оброке за боравак у облику овде.

Принос:

8
– 10

Преп Вријеме:

0

сати

10

минс

Укупно време:

0

сати

40

минс

Састојци
1 1/2 ц.
црни пасуљ (1 15-оз, може, исушити и добро испрати)
1/2 ц.
брзи зоб
1/2 тсп.
прашак за пециво
2 тбсп.
какао прах
1/4 тсп.
кошер соли
1/2 ц.
чист јаворни сируп
1/4 ц.
кокосово уље
2 тсп.
чист екстракт ваниле
1/3 ц.
чоколадни чипс, плус више за допуњавање
Упутства
  1. Пеците на 350 °.
  2. Комбинирајте све састојке осим чоколадних чипова у добром процесору хране и потпуно се мешајте док не глатке. Стварно добро се мешају. (Блендер може радити ако апсолутно морате, али текстура – и укус – биће много боље у процесору хране.)
  3. Обришите у чипове, а онда сипајте у добро подмазан тањир 8 “-к-8”. Опционално: Потросите додатне чоколадне чипове на врх.
  4. Кувари од 15 до 18 минута. Пустите да се охлади најмање 10 минута пре него што их исече на квадрате. Ако и даље изгледају помало неискориштени, ставите их у фрижидер на сат – или преко ноћи – и они ће се потрудити.