50 Nieuwjaarsresolutie eet

 <p>Een koude, gezonde en verfrissende bessen smoothie. Je proeft de spinazie niet!</p> <p><b>Recept:</b> <b>Triple Berry Spinazie Smoothie</b></p> <p>“title =” Triple Berry Spinach Smoothie ”</p> <p>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b90a75b6_-_triple-berry-spinach-smoothie-recipe-rbk0912-6kxoxe-de.jpg?crop = 1xw: 0.5xh: midden, top en het formaat = 480: *”</p> <p>/></p> <div class= Met dank aan PBS-ouders

De vakanties zijn voorbij en de oplostijd van het nieuwe jaar is aangebroken. Als de lijst van dit jaar gezond eten bevat, hebben we de perfecte startersgids met 50 gezonde recepten. Zelfs als je geen volledige detox-festiviteiten doet, is het beter om in het nieuwe jaar beter te eten met deze eenvoudige, smaakvolle gerechten. Van smoothies tot salades tot favorieten voor het avondeten (met minder calorieën), we hebben alles wat je nodig hebt om je aan die resolutie te houden – zelfs dessert!

Op zoek naar gezonder eten? Bekijk deze recepten voor gezond vegetarisch eten en deze super-geladen smoothies.

 <p>Een koude, gezonde en verfrissende bessen smoothie. Je proeft de spinazie niet!</p> <p><b>Recept:</b> <b>Triple Berry Spinazie Smoothie</b></p> <p>“title =” Triple Berry Spinach Smoothie ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b90a75b6_-_triple-berry-spinach-smoothie-recipe-rbk0912-6kxoxe-de.jpg?crop = 1xw: 1.0xh: midden, top en het formaat = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Met dank aan PBS-ouders

Triple Berry Spinazie Smoothie

Een koude, gezonde en verfrissende bessen smoothie. Je proeft de spinazie niet!

Recept: Triple Berry Spinazie Smoothie

 <p>Stevige, taaie gerst voegt textuur, smaak en voeding toe aan dit gezonde bijgerecht.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Gerst met Saut & # x00E9; ed Prei, Erwten en Peterselie</b></p> <p>“title =” Gerst met Saut & # x00E9; ed Prei, Erwten en Peterselie ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b90d1f40_-_barley-sauteed-leeks-peas-parsley-recipe-wdy0213-ll2j9k-xl.jpg ? formaat = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Johnny Miller

Gerst met gesauteerde prei, erwten en peterselie

Stevige, taaie gerst voegt textuur, smaak en voeding toe aan dit gezonde bijgerecht.

Recept: Gerst met gesauteerde prei, erwten en peterselie

 <p>Dit jaar vernieuw je feestmaaltijden met recepten die het gemakkelijk maken om de bende over te hebben en je resoluties intact te houden. Jazz-up gekochte hummus met een combinatie van verse kruiden die een felle smaak toevoegen aan deze groene dip.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Herbed Hummus</b></p> <p>“title =” Herbed Hummus ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9103c6c_-_herbed-hummus-recipe-mslo1112-xl.jpg?crop=1xw:1.0xh; center, top & resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Met dank aan Martha Stewart

Herbed Hummus

Dit jaar vernieuw je feestmaaltijden met recepten die het gemakkelijk maken om de bende over te hebben en je resoluties intact te houden. Jazz-up gekochte hummus met een combinatie van verse kruiden die een felle smaak toevoegen aan deze groene dip.

Recept: Herbed Hummus

 <p>Probeer iets nieuws met spruitjes, zoals deze salade met rode ui, koriander, paprika’s en avocado, naast de kleine kooltjes.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Spruitjes, rode paprika en avocado-salade van Marvin Woods</b></p> <p>“title =” Spruitjes, rode paprika en avocado salade van Marvin Woods ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f64b913b2a2_-_s-sprouts-red-pepper-avocado-salad-recipe-clv1112-4gbdbd -xl.jpg formaat = 480:? *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Anna Williams

Spruitjes, rode paprika en avocado-salade van Marvin Woods

Probeer iets nieuws met spruitjes, zoals deze salade met rode ui, koriander, paprika’s en avocado, naast de kleine kooltjes.

Recept: Spruitjes, rode paprika en avocado-salade van Marvin Woods

 <p>Onze heerlijke draai aan biefstukfajitas werkt voor bijna elk budget. Bovendien hebben ze slechts 327 calorieën en 10,4 gram vet (4,7 gram verzadigd) per portie. </p> <p><strong>Recept:</strong> <strong>Zuidwestelijke biefstuk, maïs en zwarte bonenwraps</strong></p> <p>“title =” Steak Fajita Wraps ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b91cdf9a_-_8-steak-fajita-wraps-clt0912-lmmlqo-de.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Becky Luigart-Stayner

Steak Fajita Wraps

Onze heerlijke draai aan biefstukfajitas werkt voor bijna elk budget. Bovendien hebben ze slechts 327 calorieën en 10,4 gram vet (4,7 gram verzadigd) per portie.

Recept: Zuidwestelijke biefstuk, maïs en zwarte bonenwraps

 <p>De dressing voor deze lichte, heerlijke kalkoensalade is gemaakt met magere mayonaise, yoghurt en gehakte kruiden.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Walnut-Cranberry Turkije salade</b></p> <p>“title =” Walnut-Cranberry Turkey Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9209a55_-_walnut-cranberry-turkey-salad-recipe-fw1112-kkbiot-xl.jpg?crop = 1xw: 1.0xh: midden, top en het formaat = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Christina Holmes

Walnut-Cranberry Turkije salade

De dressing voor deze lichte, heerlijke kalkoensalade is gemaakt met magere mayonaise, yoghurt en gehakte kruiden.

Recept: Walnut-Cranberry Turkije salade

 <p> Op zoek naar een lichtere lunch? Probeer deze kalkoen salade wrap in plaats van een zware sandwich.</p> <p><strong>Recept:</strong> <strong>Turkije Salade Wrap</strong></p> <p>“title =” Turkije salade wrap ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9243a54_-_turkey-salad-wrap-mslo1112-mtwbih-kc7tbp-de.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Met dank aan Martha Stewart Living Omnimedia

Turkije Salade Wrap

Op zoek naar een lichtere lunch? Probeer deze kalkoen salade wrap in plaats van een zware sandwich.

Recept: Turkije Salade Wrap

melisse darabian green morning smoothie

Met dank aan Melissa d’Arabian
Melissa d’Arabian’s Green Morning Smoothie

“Het is bekend dat ik alles in de blender gooi: kool, bonen, zelfs rauwe haver,” zegt Melissa d’Arabian. “Groene smoothies zijn een van mijn favoriete smoothie-melanges en het is toevallig ook een van de favorieten van mijn kinderen.”

Recept: Melissa d’Arabian’s Green Morning Smoothie

 <p>Een heerlijke en gezonde wrap zorgt voor een geweldige lunchtraktatie.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Rainbow Veggie Wrap</b></p> <p>“title =” Rainbow Veggie Wrap ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9293a2d_-_rainbow-veggie-wrap-recipe-rbk0912-zdnfz1-de.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> </div> </div> </div> <div class=

Rainbow Veggie Wrap

Een heerlijke en gezonde wrap zorgt voor een geweldige lunchtraktatie.

Recept: Rainbow Veggie Wrap

 <p>In plaats van prijzig energierepen te kopen, kunt u uw fitnessroutine aanwakkeren met dit geweldige zelfgemaakte recept voor zelfgemaakte energie. Of je deze energiestaven gebruikt als een pre-workout snack of om te tanken en te herstellen na de training, ze zullen je lichaam geven wat het nodig heeft. Het beste van alles is dat u deze energiebalk binnen enkele minuten kunt maken.</p> <p><b>Recept:</b> <b>EatingWell Energy Bars</b></p> <p>“title =” EatingWell Energy Bars ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b92d0596_-_energy-bars-recipe-ew0912-xl.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Peter Ardito

EatingWell Energy Bars

In plaats van prijzig energierepen te kopen, kunt u uw fitnessroutine aanwakkeren met dit geweldige zelfgemaakte recept voor zelfgemaakte energie. Of je deze energiestaven gebruikt als een pre-workout snack of om te tanken en te herstellen na de training, ze zullen je lichaam geven wat het nodig heeft. Het beste van alles is dat u deze energiebalk binnen enkele minuten kunt maken.

Recept: EatingWell Energy Bars

 <p>Feta, spinazie en dille smaak deze tofu pasteitjes. Snijd wat partjes citroen en pak wat volkoren pitabrood om te serveren met deze Grieks-geïnspireerde maaltijd.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Feta en Spinazie Couscous Pasteitjes</b></p> <p>“title =” Feta and Spinach Couscous Patties ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9312dd4_-_feta-spinach-couscous-patties-recipe-ew0912-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Feta en Spinazie Couscous Pasteitjes

Feta, spinazie en dille smaak deze tofu pasteitjes. Snijd wat partjes citroen en pak wat volkoren pitabrood om te serveren met deze Grieks-geïnspireerde maaltijd.

Recept: Feta en Spinazie Couscous Pasteitjes

 <p>Dit levendige salade-recept contrasteert smaak, textuur en kleur & # x2014; de fluweelzachte tonijnsteak wordt gecombineerd met frisse, gepeperde waterkers en de bloemige taartzoetheid van bloedsinaasappelen en anijszaad. Bloedsinaasappelen, beschikbaar van december tot maart, maken het gerecht bijzonder mooi. Als u ze niet kunt vinden, gebruik dan sinaasappelen die er goed uitzien.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Sinaasappel, waterkers en tonijnsalade</b></p> <p>“title =” Sinaasappel, waterkers en tonijnsalade ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f64b9349b1d_-_orange-watercress-tuna-salad-recipe-ew0912-xl.jpg?resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Carin Krasner

Sinaasappel, waterkers en tonijnsalade

Dit levendige salade-recept contrasteert smaak, textuur en kleur – de fluweelzachte tonijnsteak wordt gecombineerd met frisse, gepeperde waterkers en de bloemige taartzoetheid van bloedsinaasappelen en anijszaad. Bloedsinaasappelen, beschikbaar van december tot maart, maken het gerecht bijzonder mooi. Als u ze niet kunt vinden, gebruik dan sinaasappelen die er goed uitzien.

Recept: Sinaasappel, waterkers en tonijnsalade

 <p>Iedereen houdt van aardappelpuree, maar deze bleekselderij is een waardige concurrent.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Celery Root Pur & # x00E9; e</b></p> <p>“title =” Celery Root Pur & # x00E9; e ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b937158a_-_celery-root-puree-recipe-ew0912-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Selderij Root Purée

Iedereen houdt van aardappelpuree, maar deze bleekselderij van selderij is een waardige concurrent.

Recept: Selderij Root Purée

 <p>Peren, knolselderij, wortels en uien worden gecombineerd in dit smaakvolle najaarslab-recept. Gebruik onderrijpe peren om de textuur knapperig te houden. De peren en bleekselderij met de hand in kleine lucifers snijden, maakt een mooiere salade, maar ga je gang en rasp ze met een doosrasp als je haast hebt.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Pear and Celery Root Slaw</b></p> <p>“title =” Rootwortel en knolselderij ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9399600_-_pear-celery-root-slaw-recipe-ew0912-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Pear and Celery Root Slaw

Peren, knolselderij, wortels en uien worden gecombineerd in dit smaakvolle najaarslab-recept. Gebruik onderrijpe peren om de textuur knapperig te houden. De peren en bleekselderij met de hand in kleine lucifers snijden, maakt een mooiere salade, maar ga je gang en rasp ze met een doosrasp als je haast hebt.

Recept: Pear and Celery Root Slaw

 <p>Deze boerenkool-en-spinaziesoep heeft een mooie complexiteit. Het is een beetje zoet, met een lichte citroen en de subtiele aroma’s van tijm, salie en knoflook. Japanse yams zijn wonderbaarlijk smaakvol; ze hebben een donkere paarse huid en zijn van binnen sneeuwwit. Vraag ernaar op uw boerenmarkt of supermarkt, maar als ze niet beschikbaar zijn, kunnen reguliere zoete aardappelen worden vervangen.</p> <p><strong>Recept:</strong> <strong>Groene soep met yams en salie</strong></p> <p>“title =” Groene soep met yams en salie ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6457099688_-_sp7750-2.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Groene soep met yams en salie

Deze boerenkool-en-spinaziesoep heeft een mooie complexiteit. Het is een beetje zoet, met een lichte citroen en de subtiele aroma’s van tijm, salie en knoflook. Japanse yams zijn wonderbaarlijk smaakvol; ze hebben een donkere paarse huid en zijn van binnen sneeuwwit. Vraag ernaar op uw boerenmarkt of supermarkt, maar als ze niet beschikbaar zijn, kunnen reguliere zoete aardappelen worden vervangen.

Recept: Groene soep met yams en salie

 <p>Een kom voor de lunch bevat witte bonen en broccoli, twee voedingsmiddelen met veel vezels, die het cholesterol kunnen verlagen en kunnen helpen type 2-diabetes te voorkomen. Tomaten brengen lycopeen naar de stevige salade. De ingrediënten kunnen de dag ervoor en in de koelkast worden bereid.</p> <p><strong>Recept:</strong> <strong>Witte bonen salade met pittige geroosterde tomaten en broccoli</strong></p> <p>“title =” Witte bonen salade met pittige geroosterde tomaten en broccoli ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f646b337ad5_-_an-salad-spicy-roasted-tomatoes-broccoli-recipe-mslo0812-xl.jpg ? crop = 1xw: 1.0xh: midden, top en het formaat = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Met dank aan Martha Stewart

Witte bonen salade met pittige geroosterde tomaten en broccoli

Een kom voor de lunch bevat witte bonen en broccoli, twee voedingsmiddelen met veel vezels, die het cholesterol kunnen verlagen en kunnen helpen type 2-diabetes te voorkomen. Tomaten brengen lycopeen naar de stevige salade. De ingrediënten kunnen de dag ervoor en in de koelkast worden bereid.

Recept: Witte bonen salade met pittige geroosterde tomaten en broccoli

 <p>Verlies gewicht met deze bevredigende optie voor vetarm ontbijt.</p> <p><b>Recept: </b><b>Muesli-Yoghurt Parfait</b></p> <p>“title =” Granola-Yogurt Parfait ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b93d0702_-_granola-yogurt-parfait-ghk0208-bc3crv-xlg.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Muesli-Yoghurt Parfait

Verlies gewicht met deze bevredigende optie voor vetarm ontbijt.

Recept: Muesli-Yoghurt Parfait

 <p>Deze muffin-tin gebakken havermout is de perfecte ochtendsmaaktraktatie.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Gebakken havermout</b></p> <p>“title =” Gebakken havermout ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b94174e8_-_baked-oatmeal-recipe-rbk0912-zrxwd3-de.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Quentin Bacon

Gebakken havermout

Deze muffin-tin gebakken havermout is de perfecte ochtendsmaaktraktatie.

Recept: Gebakken havermout

 <p>Geladen met verse tomaten, paprika’s en koriander en gekruid met komijn en Chili, heeft dit salade recept van garnalen en zwarte bonen alle smaken van een geweldige verse salsa en is een snel en gemakkelijk no-cook recept. Serveer met tortillachips of verse maïstortilla’s.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Zesty Shrimp en Black Bean Salad</b></p> <p>“title =” Zesty Shrimp and Black Bean Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9453fd4_-_zesty-shrimp-black-bean-salad-recipe-ew0812-mdn.jpg?fill = 160: 161 & resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Bryan McCay

Zesty Shrimp en Black Bean Salad

Geladen met verse tomaten, paprika’s en koriander en gekruid met komijn en Chili, heeft dit salade recept van garnalen en zwarte bonen alle smaken van een geweldige verse salsa en is een snel en gemakkelijk no-cook recept. Serveer met tortillachips of verse maïstortilla’s.

Recept: Zesty Shrimp en Black Bean Salad

 <p>Als je op tofu drukt voordat je dit tofu-roerbakgerecht maakt, krijg je een taaie, bevredigende textuur. Drie groene erwten & # x2014; suikerkleten, sneeuwerwten en beschietende erwten & # x2014; Breng het in evenwicht met een pittig crunch. Hoisin & # x2014; een donkerbruine, dikke, pittig-zoete saus gemaakt van sojabonen en een complexe mix van kruiden & # x2014; geeft de stir-fry rijke smaakdiepte met slechts één ingrediënt. Zoek ernaar, evenals chili-knoflooksaus, in het Aziatische deel van de markt.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Three-Pea, Cashew en Tofu Roerbak</b></p> <p>“title =” Three-Pea, Cashew en Tofu Roerbak ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b94809e3_-_three-pea-cashew-tofu-stir-fry-recipe-ew0812-mdn.jpg ? formaat = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Carin Krasner

Three-Pea, Cashew en Tofu Roerbak

Als je op tofu drukt voordat je dit tofu-roerbakgerecht maakt, krijg je een taaie, bevredigende textuur. Drie groene erwten – suikerklontjes, peultjes en beschietende erwten – balanceren met een pittig crunch. Hoisin – een donkerbruine, dikke, pittig-zoete saus gemaakt van sojabonen en een complexe mix van kruiden – geeft de stir-fry rijke diepte van smaak met slechts één ingrediënt. Zoek ernaar, evenals chili-knoflooksaus, in het Aziatische deel van de markt.

Recept: Three-Pea, Cashew en Tofu Roerbak

 <p>Zeewier beweert zijn umami-magie in dit prachtige noodle-edamame salade-recept, dat perfect is voor een zomeravond. Verschillende soorten gedroogd zeewier zijn beschikbaar in markten voor natuurlijke voeding & # x2014; arame en dulse (soms “zeegroenten” genoemd) zijn twee van de meest voorkomende. Geknipte stukjes nori (het zeewier dat voor sushi-broodjes wordt gebruikt) zou ook werken.</p> <p><b>Recept: </b><b>Rijstnoedel en Edamame-salade</b></p> <p>“title =” Rice Noodle and Edamame Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b94af6fb_-_rice-noodle-edamame-salad-recipe-ew0812-de.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Carin Krasner

Rijstnoedel en Edamame-salade

Zeewier beweert zijn umami-magie in dit prachtige noodle-edamame salade-recept, dat perfect is voor een zomeravond. Verschillende soorten gedroogd zeewier zijn verkrijgbaar in de markt voor natuurlijke voedingsmiddelen – arame en dulse (soms “zeegroenten” genoemd) zijn twee van de meest voorkomende. Geknipte stukjes nori (het zeewier dat voor sushi-broodjes wordt gebruikt) zou ook werken.

Recept: Rijstnoedel en Edamame-salade

 <p>Hier koppelen we pan-aangebraden zalm met gestoofde broccoli en maken het speciaal met een snelle, Italiaans geïnspireerde topping van gebakken uien, pijnboompitten en rozijnen.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Zalm aangebraden met gestoofde broccoli</b></p> <p>“title =” Aangebraden zalm met gestoofde broccoli ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b94e3cad_-_seared-salmon-braised-broccoli-recipe-ew0812-lg.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Zalm aangebraden met gestoofde broccoli

Hier koppelen we pan-aangebraden zalm met gestoofde broccoli en maken het speciaal met een snelle, Italiaans geïnspireerde topping van gebakken uien, pijnboompitten en rozijnen.

Recept: Zalm aangebraden met gestoofde broccoli

 <p>Garlicky-champignons met spek maken een mooie garnering voor heilbot en polenta. We kunnen niet beslissen wat we het lekkerst vinden aan dit gerecht: de smaken, gezonderheid, gemak of het feit dat er zo weinig opruiming is! Serveer met gestoomde groene bonen met olijfolie, volkoren mosterd en een scheutje citroen.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Heilbot Pakketten met champignons en polenta</b></p> <p>“title =” Heilbotpakket met paddenstoelen en polenta ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9519d39_-_halibut-packets-mushrooms-polenta-recipe-ew0812-mdn.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Heilbot Pakketten met champignons en polenta

Garlicky-champignons met spek maken een mooie garnering voor heilbot en polenta. We kunnen niet beslissen wat we het lekkerst vinden aan dit gerecht: de smaken, gezonderheid, gemak of het feit dat er zo weinig opruiming is! Serveer met gestoomde groene bonen met olijfolie, volkoren mosterd en een scheutje citroen.

Recept: Heilbot Pakketten met champignons en polenta

 <p>Dit snelle dinerrecept van couscous, witte bonen en garnalen is gearomatiseerd met een krachtige peterselie-en-basilicum dressing.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Groene couscous en garnalen</b></p> <p>“title =” Groene couscous en garnalen ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9545ef5_-_green-couscous-shrimp-recipe-ew0812-mdn.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Groene couscous en garnalen

Dit snelle dinerrecept van couscous, witte bonen en garnalen is gearomatiseerd met een krachtige peterselie-en-basilicum dressing.

Recept: Groene couscous en garnalen

 <p>Een overwicht van umami-ingrediënten (tofu, miso, eieren, sojasaus) maakt dit stevige plantaardige stoofpotrecept heerlijk hartig. Gebruik stevige zijden tofu als je de voorkeur geeft aan een zachte textuur; kies voor vaste tofu voor meer kauwen.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Tofu en plantaardige stoofpot</b></p> <p>“title =” Tofu en groentestoofpot ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b959796b_-_tofu-vegetable-stew-recipe-ew0812-lg.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Carin Krasner

Tofu en plantaardige stoofpot

Een overwicht van umami-ingrediënten (tofu, miso, eieren, sojasaus) maakt dit stevige plantaardige stoofpotrecept heerlijk hartig. Gebruik stevige zijden tofu als je de voorkeur geeft aan een zachte textuur; kies voor vaste tofu voor meer kauwen.

Recept: Tofu en plantaardige stoofpot

 <p>Na het koken in de Google-cafetaria startten Nate Keller en Mirit Cohen Gastronaut (gastronautsf.com), een cateringbedrijf uit San Francisco dat vaak een gezonde lunch creëert voor techbedrijven. Voor deze salade gebruikt Keller kamut, een erfstuktarwe met een van nature zoete, boterachtige smaak.</p> <p><b>Recept: </b><b>Kamut salade</b></p> <p>“title =” Kamut Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6408ee3a3c_-_kamut-salad-recipe-fw0412-xl.jpg?crop=1xw:1.0xh; center, top & resize = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Kate Mathis

Kamut salade

Na het koken in de Google-cafetaria startten Nate Keller en Mirit Cohen Gastronaut, een cateringbedrijf uit San Francisco dat vaak een gezonde lunch maakt voor techbedrijven. Voor deze salade gebruikt Keller kamut, een erfstuktarwe met een van nature zoete, boterachtige smaak.

Recept: Kamut salade

 <p>Deze chili saus is lichter dan degene die je zou combineren met enchiladas of burrito’s, maar past perfect bij de delicate forel.</p> <p><b>Recept: Pan-Fried Trout met rode Chili saus</b></p> <p>“title =” Pan-Fried Trout met Red Chile Sauce ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b2d252e2_-_pan-fried-trout-red-chile-sauce-recipe-ew0910-xl.jpg ? formaat = 480: *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Pan-Fried Trout met rode saus van Chili

Deze chili saus is lichter dan degene die je zou combineren met enchiladas of burrito’s, maar past perfect bij de delicate forel.

Recept: Pan-Fried Trout met rode Chili saus

 <p>Deze bessensmoothie is gemaakt met granaatappelsap en biedt veel voldoening van banaan en kwark.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Granaatappelbes Smoothie</b></p> <p>“title =” Pomegranate Berry Smoothie ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b95d2d5a_-_pomegranate-berry-smoothie-recipe-ew0212-xl.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ken Burris

Granaatappelbes Smoothie

Deze bessensmoothie is gemaakt met granaatappelsap en biedt veel voldoening van banaan en kwark.

Recept: Granaatappelbes Smoothie

 <p>Indiase kruiden zorgen voor een gezonde mix van antioxidantrijke kruiden en smaak voor zachte kabeljauw, terwijl groenten en gerst de helft van uw dagelijkse vezelquotum voorzien. Bonus: slechts één pan om te wassen!</p> <p><b>Recept:</b> <b>Snelle pittige kabeljauw</b></p> <p>“title =” Speedy Spicy Cod ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b9614492_-_speedy-spicy-cod-recipe-ghk0512-njdfjb-xl.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Anna Williams

Snelle pittige kabeljauw

Indiase kruiden zorgen voor een gezonde mix van antioxidantrijke kruiden en smaak voor zachte kabeljauw, terwijl groenten en gerst de helft van uw dagelijkse vezelquotum voorzien. Bonus: slechts één pan om te wassen!

Recept: Snelle pittige kabeljauw

 <p>Good ol ‘spaghetti en gehaktballen: onze versie van deze favoriet van Macaroni Grill zal uw primaire behoefte aan pasta bevredigen, met ongeveer de helft van de calorieën.</p> <p><b>Recept:</b> <b>Gezondere spaghetti en gehaktballen</b></p> <p>“title =” gezondere spaghetti en gehaktballen ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64b96406e1_-_redbooks-spaghetti-meatballs-recipe-rbk0312-xqea7w-de.jpg?resize=480 : *”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Hector Sanchez

Gezondere spaghetti en gehaktballen

Good ol ‘spaghetti en gehaktballen: onze versie van deze favoriet van Macaroni Grill zal uw primaire behoefte aan pasta bevredigen, met ongeveer de helft van de calorieën.

Recept: Gezondere spaghetti en gehaktballen

Добавить комментарий

*

2 + 7 =