Dietetyczne posiłki wakacyjne

Deser doesn't get any more simple, elegant, or waist-whittling than this Shiraz-drenched stunner: It comes in at 200 calories, with 1 gram of fat, and the red wine is brimming with cancer-fighting resveratrol. Try our <u>Przepis na wino z gruszek</u>.”title =” Wino z gotowanymi gruszkami ”</p> <p>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f9d653a1783_-_wine-poached-pears-xl.jpg?crop=1xw:0.5xh; centrum, top & resize = 480: * ”</p> <p>/></p> <div class= James Baigrie

Czy uczta rodzinna bez poczucia winy jest na twojej liście życzeń? To gościnne menu jest pełne smaku – nie kalorii i tłuszczu. “Wakacje” i “zdrowy” to dwa słowa, których często nie słyszysz, ale te przepisy naprawią to wszystko. W rzeczywistości możemy nawet dodać “pyszne” do miksu. W tym roku nie musisz rezygnować ze swojej ciężkiej pracy: po prostu dokonaj kilku prostych zmian, aby delektować się ulubionymi wakacjami bez poczucia winy. I nie pomiń też deseru! Wybierz spośród tych 14 wakacyjnych deserów.

Deser doesn't get any more simple, elegant, or waist-whittling than this Shiraz-drenched stunner: It comes in at 200 calories, with 1 gram of fat, and the red wine is brimming with cancer-fighting resveratrol. Try our <u>Przepis na wino z gruszek</u>.”title =” Wino z gotowanymi gruszkami ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f9d653a1783_-_wine-poached-pears-xl.jpg?crop=1xw:1.0xh; center, top & resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Poached gruszki

Deser nie jest bardziej prosty, elegancki ani tandetny niż ten oszalały Shiraz: Dostaje 200 kalorii, 1 gram tłuszczu, a czerwone wino jest pełne resweratrolu zwalczającego raka. Wypróbuj nasz Przepis na wino z gruszek.

 <p>Odwołując się do domowego smaku klasycznej ambrozji (pomijając dietetyczny wykwit), to odświeżające pierwsze danie ma tylko 110 kalorii i ma cudownie cierpki dressing, który ubijasz wapnem i innymi sokami. Wypróbuj nasz <u>Cytrusowy przepis na sałatkę z Ambrosia</u>.”title =” Cytrusowa sałatka z ambrozji ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f9d653e1c8d_-_citrus-ambrosia-salad-xl.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Sałatka z Cytrynek Ambrosia

Odwołując się do domowego smaku klasycznej ambrozji (pomijając dietetyczny wykwit), to odświeżające pierwsze danie ma tylko 110 kalorii i ma cudownie cierpki dressing, który ubijasz wapnem i innymi sokami. Wypróbuj nasz Cytrusowy przepis na sałatkę z Ambrosia.

Tak, ham can be the centerpiece of a healthy meal — just choose a piece that's lean (ask for shank), low-sodium, and smoked (to reduce fat). Amp up the flavor with apricots and mustard-marmalade glaze. Try our <u>Przeszklona szynka z dodatkiem moreli</u>.”title =” Oszklona szynka z morelami ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f911b069c3d_-_glazed-ham-apricots-xl.jpg?crop=1xw:1.0xh; center, top & resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Oszklona szynka z morelami

Tak, szynka może być centralnym elementem zdrowego posiłku – wystarczy wybrać kawałek, który jest chudy (poprosić o shank), o niskiej zawartości sodu i wędzony (aby zmniejszyć tłuszcz). Wzbogać aromat morelami i glazurą musztardowo-marmoladową. Wypróbuj nasz Przeszklona szynka z dodatkiem moreli.

Do make this veggie even tastier and more nutritious, we paired it with a tangy Mediterranean-style medley of cherry tomatoes and capers. A serving supplies you with 125 percent of your daily vitamin C. Try our <u>Kalafior z przepysznym Pomidorem</u>.”title =” Kalafior z zapachem pomidora ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f9d65419aac_-_califlower-tomato-relish-xl.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Kalafior z zapachem pomidora

Aby ta warzywko było jeszcze smaczniejsze i bardziej pożywne, sparowaliśmy ją z pikantną mieszanką pomidorków cherry i kaparów w śródziemnomorskim stylu. Porcja dostarcza ci 125 procent dziennej witaminy C. Wypróbuj nasze Kalafior z przepysznym Pomidorem.

chudy sliced red potatoes

James Baigrie
Akordeonowe ziemniaki

Aby uzyskać naprawdę satysfakcjonujące spudy, spróbuj tych czerwonych bogate w witaminy. Bardziej kremowe niż brunatne i niższe w skrobi, potrzebują tylko mżawki oliwy z oliwek przed pieczeniem; posypać natką pietruszki i tymiankiem i podawać.

Przepis: Receptura z ziemniaków akordeonowych.

Zielony beans in a dish

James Baigrie
Czosnek i tymianek zielona fasola

Smażone z czosnkiem i posypane tymiankiem, te chrupiące, delikatne zielone ziarna są bogate w błonnik. Zawierają również mnóstwo przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać stwardnieniu tętnic i nadciśnieniu.

Przepis: Przepis czosnku i tymianku.

Jalape & # x00F1; o, ginger, and red onion give this versatile condiment -- which has practically zero fat -- its kick. Cook a double batch the week before Christmas (it'll keep) and serve it with blue cheese for a zingy hors d'oeuvre. Try our <u>Ananas-żurawinowy przepis na chutney</u>.”title =” Chutney ananasowo-żurawinowy ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f9d6544bccc_-_pineapple-cranberry-chutney-xl.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Chutney z ananasa i żurawiny

Jalapeño, imbir i czerwona cebula dają tej wszechstronnej przyprawie – która praktycznie nie ma tłuszczu – jej kopnięcie. Ugotuj podwójną porcję na tydzień przed Bożym Narodzeniem (to będzie) i podawaj z niebieskim serem na zingy przystawkę. Wypróbuj nasz Ananas-żurawinowy przepis na chutney.

Добавить комментарий

*

3 + 6 =