Un nou studiu spune că puteți mânca orice vreți și totuși pierdeți în greutate

Când încerci să scapi de greutate, uitându-te la fotografiile anterioare și după pot fi de inspirație, dar îți pun eforturile grele – acceptând fitness-ul ca pe o călătorie pe termen lung, timp în sala de gimnastică, rejigrându-ți dieta – adică cele mai provocatoare. Scăderea lirelor este o fiară cu multe fațete și, în timp ce citiți despre succesul altora, este motivația ca iadul, obținerea de rezultate pentru dvs. poate fi dificilă. Dar un nou studiu spune că ar putea fi la fel de simplu ca dezactivarea televizorului.

De fapt, cercetatorii spun ca mananca ceva cu mintea – definit ca savurand mancarea departe de toate distragerile – este cheia pentru a pierde in greutate, raporteaza The Guardian. Aceasta înseamnă că puteți mânca toate felurile de mâncare preferate, trebuie doar să opriți Netflix, să vă îndepărtați de birou și să acordați o atenție deosebită muscaturilor pe care le luați.

Studiul a fost prezentat la Congresul European pentru Obezitate din Porto, Portugalia, unde autorul principal Carolyn Dunn de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord a spus: “Instruim oamenii să mănânce alimentele pe care le iubesc și să nu le renunțe, ci să le mănânce cum ar fi, dacă unul dintre noi avea de gând să mănânce un aliment care avea calorii foarte mari, i-am fi spus să mănânce una sau două mușcături, dar să mănânce acele una sau două mușcături cu conștiința, așa că primesc cea mai mare plăcere din cele una sau două mușcături. ”

Ceea ce este și mai nituit este faptul că primele două mușcături sunt asociate cu cea mai mare bucurie, ceea ce înseamnă că mănâncă mai mult vă va oferi mai multe calorii, dar nu neapărat mai multă încântare la gusturile dvs..

De asemenea, Dunn lucrează la un program comercial bazat pe aceste descoperiri numite Eat Smart, Mutare mai mult, Cântărește mai puțin. Cu o durată de 15 săptămâni, a monitorizat rezultatele a 80 de persoane care au pierdut în medie câte 4 kilograme. Dar ceea ce este cel mai interesant este ca dupa sase luni, aproximativ 75% dintre participanti nu au recastigat greutatea pe care au pierdut-o; în schimb, unii au pierdut și mai mult. Asta e destul pentru noi să dăm asta și să ne oprim televizoarele la cină.

Urmați Delish pe Instagram.