O erro que torna esse alimento super saudável inutil

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Há uma razão pela qual você viu um aumento nas receitas que pedem sementes de linho recentemente. As pequeninas sementes são potências nutricionais e os comedores saudáveis ​​estão começando a espalhar o evangelho. Mas há um passo importante – é crucial, tbh – que você precisa tomar antes de adicionar sementes de linho a qualquer coisa que esteja fazendo. Você tem que moer esses otários antes de comê-los.

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Linhaça moída … adicione-as ao seu dia! Esta é uma semente que você quer moer e polvilhar em praticamente qualquer uma das suas refeições durante o dia! Por quê? Porque eles são quase tudo “anti-ruim” ☺️ em grande parte devido ao lignan, um fitonutriente encontrado nesta semente !!! Estudos têm demonstrado: �� Ajuda incrivelmente a baixar a pressão arterial. �� A fonte vegetal mais rica em ácidos graxos ômega-3 essenciais! �� Pode reduzir significativamente o risco de câncer de mama. Os únicos efeitos que os flaxseeds têm são BONS efeitos ao contrário dos efeitos colaterais infelizes de alguns medicamentos. #feelwhollygood #flaxseed #groundflaxseed #cancerfightingfood #bloodpressurereducer # omega3s #alimentosde saúde # saúde #alimentação saudável #afetagem #alimentaridadealimentar #alimento #plantasidade #planta com base #conchego #prevenção #vegan #simples #additintourdiet #takecareofyou #eatclean #cleaneating #lignan #phytonutrient #foodfood #nutrição

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Seu corpo não pode naturalmente quebrar as sementes de linho e chegar a todas as coisas boas dentro, então você tem que ter certeza de que elas estão quebradas um pouco – cortadas, moídas, primeiro. Uma vez que isso é feito, você pode adicionar semente de linho a quase qualquer coisa para um pouco de superalimento. Cada colher de sopa tem 2 gramas de proteína, 3 gramas de fibra e toneladas de ômega-3 saudáveis.

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TGIF! Graças a Deus é linho! Mergulhe em um pouco de iogurte coberto com nossas sementes de linhaça moídas, que contém ácidos graxos essenciais, ômega 3, fibras e lignanas para melhorar sua saúde celular.

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Existem várias maneiras de moer as sementes de linho – com um moinho de linho, um moedor de especiarias, um moedor de café ou um mortal e pilão -, mas a opção mais fácil é comprá-las antes do solo. A maioria das marcas os vende da seguinte maneira: Procure por “moído” ou “moído” na embalagem. Você pode manter as sementes de linho à mão para adicionar aos smoothies, como fazem Jennifer Garner e Beth Behrs. Eles são o complemento perfeito para qualquer tipo de massa ou massa, também: pão de banana, panquecas, muffins.

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