5 celebridades com as rotinas de treino mais fáceis
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Se a sua idéia de um bom exercício envolve caminhar até a academia, você vai querer conferir como essas celebridades se encaixam com o mínimo de esforço – incluindo a maior parte da maneira de queimar calorias que já ouvimos falar..
A atriz de quase 50 anos tem o corpo de alguém com metade da sua idade, e a maneira preferida de seu treinador de trabalhar não exige nem mesmo que você fique na academia. Ela depende de pesos de cinco libras para fazer treinamento em circuito e força. Mesmo usando o mais leve de halteres dá-lhe definição e mantém o seu ritmo cardíaco e metabolismo.
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Carrie Underwood nem sempre se acalma na academia, mas quando ela quer um treino mais simples, ela confia em um método chamado Tabata. Os treinos são de apenas quatro minutos: você escolhe um movimento e faz isso em rajadas de 20 segundos seguidas de períodos de descanso de 10 segundos. A estrela country gosta de combinar algumas sessões de quatro minutos que visam diferentes áreas do corpo.
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Desde que se tornou uma mãe, Cavallari cortou longos períodos de cardio e, em vez disso, se baseou em curtos circuitos de musculação com movimentos que ela pegou de ex-personal trainers. Ela casais que com um foco mais pesado em uma alimentação saudável, também.
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Veja só: a maneira preferida de queimar calorias de Sophia Bush não exige que você se mova. Ela é uma das muitas celebridades de Los Angeles (Selena Gomez e Emmanuelle Chriqui também são fãs) que fazem “sessões de suor” na Shape House, que se autodenomina a primeira e única loja de suor urbano. Você deita em um saco de dormir aquecido que usa calor infravermelho FAR, dito para ajudá-lo a desintoxicar-se, perder peso e clarear sua pele. Se você não mora perto do estúdio na Califórnia, pode até comprar seu próprio cobertor.
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Quando ela quer mudar as coisas, Jessica Biel se dirige para fora. Sua coisa favorita para fazer lá fora não requer circuitos ou qualquer equipamento. Ela apenas caminha pelas colinas de Hollywood.
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