De sunneste fastfood-frokostene du kan bestille

I en drømmeverden, vil du våkne opp tidlig nok hver morgen for å brygge litt kaffe, lage en velbalansert og sunn frokost som holder deg full gjennom lunsj og sliter deg gjennom et New York Times kryssord.

I virkeligheten har du truffet snooze-knappen syv ganger, og ikke engang har tid til å helle en bolle med frokostblandinger, enn si lage en sunn og fylt frokost. Heldigvis har fastmat-leddene virkelig oppet sitt spill i det siste. Dette er den sunneste frokosten de serverer:

Au Bon Pain

bilde

Facebook / Au Bon Pain

Bagels er ikke helt avgrensede: Det er sikkert en liten sjelkrossing å bestille en tynn hvete bagel her – men mindre enn å rive innsiden ut av en vanlig størrelse. Få en fylt med eggehviter, cheddar og avokado. Hele sandwichen er bare 310 kalorier og pakker 20 gram protein.

taco Bell

bilde

Instagram / Taco Bell

Mini Skillet Bowl på Taco Bell er helt tilpassbar, noe som betyr at du kan ta ut de dårlige tingene og bytte den til noe sunnere og mer fylling. Standard egg og potet rekkefølge er bare 180 kalorier, men den er relativt lav på protein på 5 gram. Be om din “fresco stil” for å bytte ost og rømme til pico de gallo og topp den med biff eller guacamole for å gjøre måltidet hjerteligere (fordi det er lovlig mini). Nevnte vi at det var $ 1?

Jack i boksen

bilde

Courtesy of Jack i boksen

Hvis du absolutt ikke kan gjøre det igjennom arbeidet i dag uten frokostsmørbrød, vil Breakfast Jack gjøre minst skade. Det er ganske høyt i natrium, så du vil se inntaket ditt for resten av dagen, men skinke, egg og ost ‘som bare har 350 kalorier og 4 gram sukker. I tillegg pakker det en hel masse 16 gram protein.

Tenk en Manger

bilde

Facebook / Pret en Manger

Yoghurt- og havremelretter kan virke som det opplagte valget, men mye er vanligvis pakket med sukker, takket være fruktige toppings. Velg for fem-korn havremel her. Den kommer med alt buzzy superfood du kan forestille deg: chia frø, linfrø, amaranth, quinoa og stålkutt havre. Natriumet er lavt ved 230 milligram og så er kaloriene ved 200.

Dunkin ‘Donuts

bilde

Facebook / Dunkin ‘Donuts

Åh, du trodde donuts var den eneste tror Dunkin ‘solgt? Nei, nei – de har en hel DDSMART-meny for de sunne levende suckers som går inn i en doughnutbutikk. Det beste alternativet er Egg White Veggie Wake Up Wrap. Det er fylt med egg, løk og sopp og har bare 190 kalorier. Det er også en anstendig mengde protein: 11 gram.

Starbucks

bilde

Hilsen av Starbucks

Kaffe-gigantens nyeste menyelementer innebærer en super-kokk-teknikk: De lager sin egg sous vide-stil, som er en poaching metode der egget er forseglet i en lufttett pose og nedsenket i varmt vann. De er super fluffy, kom to til en pakke, og er besatt med Monterey Jack, spinat og brennstekt rød pepper. Du får 13 gram protein og en god mengde daglig kalsium.

McDonalds

bilde

Hilsen av McDonald’s

Nøkkelen her er å undersøke frokostmenyen og bestille elementet som høres mest kjedelig: Egg White Delight McMuffin. Det er ikke den mest oppfinnsomme tingen du noen gang vil spise – bare en engelsk muffin med eggehviter, kanadisk bacon og Cheddar – men den har 16 gram protein og vil ikke bryte kaloribanken: Den har bare 260.

Jamba Juice

bilde

Jambas Spinat ‘n Oste Breakfast Wrap har de vanlige eggehvite, pluss spinat, karamellisert løk og ost. Den 530 milligram natrium er forholdsvis lav sammenlignet med andre hurtigmat-wraps og smørbrød, og denne har også 15 gram protein. Chase den med en av de hvete gress skuddene som var ekkelt populære i videregående skole hvis du vil føle deg super sunn.

Følg Delish på Instagram.

Добавить комментарий

*

3 + = 11