Coma saudável em 30 minutos
Hambúrgueres de feijão vegetariano
Sirva este prato principal vegetariano com um lado de cenoura desfiada misturada com um pouco de limão e uma pitada de pimenta preta..
Frango De Amendoim Mexer-Fritar
Faça este prato de estilo asiático em apenas 20 minutos – muito bom gosto num piscar de olhos! O uso de arroz integral instantâneo não só economiza tempo, mas também fornece mais nutrientes do que o arroz branco.
Salada de rolo de Califórnia
Nós fizemos esta receita de salada rápida e fácil para todos que amam o gosto dos pãezinhos da Califórnia, mas preferem deixar o rolinho de sushi para os especialistas..
Frango Sudoeste Wraps
Quando temperado com pimenta em pó, cominho moído e pimentão, frango moído cozido torna-se um recheio emocionante para envoltórios e bolsos pita.
Bacalhau Livornese
A cidade portuária toscana de Livorno é famosa por esta simples preparação de peixe branco com favoritos mediterrâneos: tomates, azeitonas e alcaparras..
Costeletas de Frango Grelhado Parmigiana
Esta interpretação simplificada do Chicken Parmesan oferece costeletas de frango grelhadas com ervas, metades de tomate com cobertura de mussarela e um manjericão e salada de verduras com limão..
Turquia e feijão branco
Este pimentão de peru com cheiro de cominho é saudável e pronto com pressa! Sirva com pão de milho caseiro e comprado na loja e uma salada verde.
Bife Chipotle e Salsa de Milho
O sabor vibrante da Salsa ajuda o milho a ganhar vida nova ao lado de um bife com tempero rápido e pimenta chipotle.
Salmão manjericão
O azeite com infusão de manjericão é uma maneira fácil de aumentar o sabor da maioria dos pratos, incluindo este prato de salmão salteado com limão e lima.
Risoto De Tomate De Microondas
Risoto, o prato de arroz italiano cremoso tradicionalmente cozido no fogão, pode ser feito facilmente no microondas.
Piccata de Porco com Tomates de Uva Salteados
Este prato italiano super rápido apresenta costeletas de porco à milanesa cobertas com molho picante de limão e tomate sauté de uva.
Salada de camarão e abacaxi com manjericão e verduras
Grelharemos tanto o camarão quanto o abacaxi para criar esta salada exclusiva de prato principal.
Jane desleixada
Mover-se, Joe. Os nossos Janes Desleixados são mais saudáveis e têm um saboroso chute do sudoeste. E eles estão prontos em 10 minutos!
Espetos de vieiras e tomate cereja
O limão fresco e a mostarda de Dijon conferem aos espetinhos de vieiras e tomate-cereja grelhados o sabor apimentado e picante.
Rotas integrais com espargos e ervilhas
Ervilhas frescas e aspargos aliviam um jantar de massa (e acrescentam muitas vitaminas). Escolher macarrão integral mais regular ajuda a triplicar a fibra para baixar o colesterol.