Supă de tortilla cu fasole neagră

Fasolea, o bază de cafea de bună calitate, face ca această masă să fie sănătoasă, delicioasă și accesibilă.

Yield-urile:

4

Timp de pregatire:

0

ore

15

min

Timpul total:

0

ore

15

min

ingrediente
1 lingura.
ulei de masline
4
cățel de usturoi
1 linguriță.
pudra de chili
2
poate rosi tomate în suc
2
poate fasole neagră
1
pot fi supă de pui cu conținut redus de sodiu
1
pachet de boabe de porumb congelate
Sare grunjoasă
piper ardei
1 c.
struguri de tortilla zdrobite
1 lingura.
suc de lime proaspăt
Directii
  1. Într-o cratiță mare, ulei de căldură peste mediu. Gatiti usturoiul si pulpa de chili pana la parfumat, aproximativ 1 minut. Se adaugă roșiile (cu suc), fasole, bulion, porumb și 1 cană de apă; sezon cu sare și piper.
  2. Aduceți supa la fiert; reduceți la o temperatură mai mică. Adăugați chipsuri tortilla; gătiți până la înmuiere, aproximativ 2 minute. Scoateți din căldură; se amestecă în suc de lămâie și se condimentează cu sare și piper. Serviți supa cu pene de var și, dacă doriți, mai multe jetoane.

    Căutați mai multe rețete sănătoase? Check out colecțiile noastre de rețete cu conținut scăzut de grăsimi, rețete sănătoase pentru întreaga zi, și vegană.

turtă de mălai soup with black beans

Amabilitatea lui Martha Stewart Living

Добавить комментарий

*

12 + = 16