31 Przepisy na zdrowe upadki, które możesz dobrze zrozumieć

obraz

Jon Boulton

Te posiłki są dowodem, że zdrowe odżywianie nie musi być nudne. Dodatkowo wypróbuj nasze zdrowe smakołyki!

obraz

Austin Kearns
Masło orzechowe nadziewane jabłka

Ekstremalne masło orzechowe na czele.

Zdobądź przepis z Delish.

KUP TERAZ: Melon Baller, 9 dolarów, amazon.com.

Serowy Bacon Butternut Squash

Jonathan Boulton
Cheesy Bacon Butternut Squash

Tak uzależniający.

Zdobądź przepis z Delish.

KUP TERAZ: Chef’s Knife, 16,30 $, amazon.com.

obraz

Alexa Payesko
Jabłecznik Oszklony kurczak

Doskonały przepis na kurczaka na jesień.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Chelsea Lupkin
Balsamiczny Oszklony kurczak

Ten słodki, pikantny kurczak jest idealną kolacją w tygodniu.

Zdobądź przepis z Delish.

KUP TERAZ: Le Creuset Signature Skillet, 100 USD, amazon.com.

obraz

Jonathan Boulton
Miski do zbiorów

Jak spadek jest zdrowy.

Zdobądź przepis z Delish.com.

Chrupiący Balsamic Chicken

Jonathan Boulton
Chrupiący kurczak balsamiczny

Wszystko jest ostre w upadku – kurczak w zestawie.

Zdobądź przepis z Delish.

KUP TEN SKILLET: Le Creuset Cast-Iron 12 “Skillet, 200 $; amazon.com.

Spaghetti Squash Pepperoni Pizza Boats Vertical

Judy Kim
Spaghetti Squash Pepperoni Pizza

Pomyśl o tym, jak beznadziejnie spożywać pizzę z głębokim naczyniem.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Chelsea Lupkin
Serowy kalafiorowy piec

Szukasz strony o niskiej zawartości węglowodanów, która POTRZEBUJE być na świątecznym stole?

Zdobądź przepis z Delish.

Dynia Alfredo Vertical

Chelsea Lupkin
Dynia Alfredo

Biały Alfredo? Nudny.

Zdobądź przepis z Delish.

KUP TEN PIEKARNIK: Młynek do pieprzu Le Creuset, 43 USD; amazon.com.

obraz

Jonathan Boulton
Napełnianie kalafiora

Kalafior zajmuje miejsce chleba w nisko węglowodanowym farszu twoich snów.

Zdobądź przepis z Delish.

toskański Spaghetti Squash Vertical

Jonathan Boulton
Tuscan Spaghetti Squash

Ta alternatywa niskowęglowodanowa może być po prostu lepsza niż prawdziwa.

Zdobądź przepis z Delish.

KUPIĘ TEN ARKUSZ PIECZENIA: Calphalon Nonstick Bakeware, 30 USD; amazon.com.

Boczek Cauliflower Chowder Vertical

Jonathan Boulton
Boczek Kalafior zupa rybna

Jeśli chcesz zjeść pełno warzyw z tą obfitą zupą, opuść boczek i zastąp 2 łyżkami oliwy z oliwek.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Jonathan Boulton
puree z kalafiora

Strona low-carb, której potrzebujesz teraz.

Zdobądź przepis z Delish.

Załadowany Cauliflower Bites

Chelsea Lupkin
Loaded Cauliflower Bites

Kalafior jest całkowicie nowym ziemniakiem.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Jonathan Boulton
Balsamiczny Oszklony Pieczony Kalafior

Wezmę to szalone, aromatyczne, wegańskie danie nad pieczonym kurczakiem każdego dnia.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Anna Watson Carl
Prażona Upadek Miska Veggie z Zielonym Sosem Tahini

Łatwy sposób, aby jeść warzywa? Wędzone brukselki, dynia piżmowa i grzyby w tym pikantnym sosie z cytryny i pietruszki.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Ethan Calabrese
Śniadanie pieczone jabłka

Nadziewane owsianką, cynamonem i syropem klonowym, te upieczone jabłka to dobry początek dnia..

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Anna Watson Carl
Pieczone słodkie ziemniaki z komosy ryżowej, kapusty, suszonych żurawin i fety

Feta i suszona żurawina przyjmują zdrowe składniki, takie jak quinoa i jarmuż, od ho-hum do piekła tak.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Ethan Calabrese
Masło orzechowe Apple Nachos

Mżawka nachos jabłkowy z ciepłym masłem orzechowym i wierzch z granolą i suszonymi owocami dla marzycielskiej zdrowej przekąski.

Zdobądź przepis z Delish.

KUP TEN NÓŻ: Cuisinart Classic Chef’s Knife, 15 USD; amazon.com.

obraz

Anna Watson Carl
Zupa ze szpinaku i soczewicy

Ta zupa z soczewicy jest super serdeczna, zdrowa i smaczna.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Ethan Calabrese
Awokado faszerowane sałatką z kurczaka

Chrupiąca, kremowa sałatka z kurczaka zamienia te avos w posiłek z białkami.

Zdobądź przepis Delish.

obraz

Anna Watson Carl
Parmesan Spaghetti Squash z sosem pomidorowym i pieczonymi brokułami

Nie ma tam makaronu, ale są dobre dla ciebie warzywa.

Zdobądź przepis z Delish.

obraz

Anna Watson Carl
Turcja Bolognese

Ta pappardelle bolognese jest nieco lżejsza dzięki mielonym indykom zamiast wołowiny.

Zdobądź przepis z Delish.

KUPIĘ TE TONGY: Zestaw 3 szczypiec ze stali nierdzewnej, 17 USD; amazon.com.

obraz

Dzięki uprzejmości How Sweet It Is
Sałatka z rukoli jesienią z karmelizowanym squashiem

Nie. Sezon sałatkowy zdecydowanie się nie skończył.

Uzyskaj przepis od How Sweet It Is.

obraz

Dzięki uprzejmości Cooking Classy
Apple Pecan Rosemary Greek Yogurt Chicken Salad

Miej też sałatkę z kurczaka i dietę o niskiej zawartości węglowodanów.

Zdobądź przepis Gotowanie w klasycznym stylu.

obraz

Dzięki uprzejmości Joyful, Healthy Eats
Zbiory Sałatka Quinoa z Pikantnego Butternuta

Wypełnij swoją miseczkę z quinoa najlepszymi produktami jesiennymi.

Uzyskaj przepis od Joyful, Healthy Eats.

obraz

Dzięki uprzejmości Veganosity
Grzyb Bourguignonne

Jest nie tylko bezmięsna, ale także wegańska. #zwycięski

Uzyskaj przepis od Veganosity.

obraz

Dzięki uprzejmości Cooking Classy
Jedna kolacja z kurczaka pan-jesień

Jeden patelnia i całkowicie zdrowy. Czego chcieć więcej?

Zdobądź przepis z Cooking Classy.

obraz

Dzięki uprzejmości Averie Cooks
Słodki ziemniak, kukurydza i enchiladą z czarnej fasoli

Dieta bez meksykańskiego jedzenia nie jest dobrze zaokrąglona.

Zdobądź przepis od Averie Cooks.

obraz

Dzięki uprzejmości Swanky Recipes
Lżejsze Ciasto Pot

Dopóki ciasto francuskie nadal tam jest, jesteśmy dobrzy.

Zdobądź przepis z Swanky Recipes.