Раинбов Цхицкен & Веггиес

Напокон, стратегија која спречава преприцање хране није сисана.

Принос:

5

Преп Вријеме:

0

сати

20

минс

Цоок Тиме:

0

сати

25

минс

Укупно време:

0

сати

45

минс

Састојци
2 ц.
чери парадајиз
3 ц.
беби шаргарепа
2
жуте паприке, танко нарезане
1
велики броколи главе, уклоњени цвјетови
2
мали црвени лук, исечени у клинове
1 лб.
кокошке груди без кости без кости
2 ц.
кувани смеђи пиринач
За маринаду
1/3 ц.
екстра дјевичанско маслиново уље
Сок од 2 лимеса
1/4 ц.
свеже исецкани цилантро
кошер соли
Свеже млевени црни бибер
Упутства
  1. Пеците на 400º. На два велика тијела поставите парадајз, шаргарепу, паприке, броколи, црвени лук и пилетину.
  2. Направите маринаду: У средњој посуди комбинирајте маслиново уље, сок од кречњака и цилантро и сезоните сољу и бибером. Удисај док се не комбинује. Сипајте маринаду преко веггија и пилетине и сезоните са више соли и бибера. Баци све док се не комбинује.
  3. Печење док се поврће не раде и пилетина се кува 25 минута. Подијелите кувани пиринач међу пет контејнера и врх са печеним веггијама и пилетином. (Напомена: Кухана живина остаје добра у фрижидеру од 3 до 4 дана. Препоручујемо замрзавање четвртог и петак оброка за најбоље резултате.)

Добавить комментарий

*

54 − 52 =