Банане Пуддинг квадрата

Направили смо преко овог омиљеног десерта како бисмо вам уштедели 80 калорија и 13 г масти по послу у поређењу са традиционалним рецептом. Користили смо Редуцед Фат Нилла Ваферс® и маргарин умјесто брашна, маслаца и кикирикија за кору. Осим тога, на половину смо смањили количину шећера и чоколаде и користили боље производе за вас у кремастим слојевима. Ове једноставне промене резултирају сјајним дезертом који може уштедети и маст и калорије! Овај сјајан дегустациони дезерт је направљен са бољим производима и може се уклопити у ваш укупан здрав начин конзумирања хране! Избор угљика: 1.

Принос:

24

Преп Вријеме:

0

сати

30

минс

Укупно време:

3

сати

30

минс

Састојци
35
Смањена масноћа Нилла Ваферс®
1/4 ц.
маргарин
1
пакет Пхиладелпхиа® Неуфцхател Цхеесе
1/2 ц.
шећера у праху
1
кад Цоол Вхип® без шећера
3
банане
2
Пакет Јелл-О® Ванилла Флавор Слободан шећер Слободан инстант пудинг
3 ц.
млеко без масти
1/2
квадратна Бакер’с Семи-Свеет Цхоцолате
Упутства
  1. Мијешати мрвице и маргарин; притисните на дно 13-к 9-инчне посуде. Рефригерате.
  2. Беат Неуфцхател и шећер у средњој посуди са меком док се не мешају. Мешати у 1/2 шоље Цоол Вхип®; ширити преко кора. Врх са бананама.
  3. Победите мјешавине пудинга и млијека с мијешањем 2 минуте; ширити банане. Врх са осталим Цоол Вхип® и чоколадом. Хладити 3 сата.

    Варијација: Припремите се користећи Јелл-О® чоколадни масти без шећера инстант пудинга.

    Информације о исхрани по послу (безалкохолни хладни Вхип® – 24 порције): 130 калорија, 6 г укупне масти, 3г засићене масти, 0,5 г транс масти, 5 мг холестерола, 200 мг натријума, 17 г угљених хидрата, мање од 1 г дијететских влакана, 9 г шећера, 2 г протеина, 6% ДВ витамина А, 2% ДВ витамина Ц, 6 % ДВ калцијума, 0% ДВ гвожђа. Размена: 1 скроб, 1 масти.

    Информације о исхрани по послу (35 редукована масноћа Нилла Ваферс® и 1/4 чаше маргарин): 120 калорија, 5 г укупне масти, 2.5 г засићене масти, 5 мг холестерола, 210 мг натријума, 18 г угљених хидрата, мање од 1 г дијеталних влакана, 10 г шећера, 2 г протеина, 6% ДВ витамина А, 2% ДВ витамина Ц, 4% ДВ калцијума, 2% ДВ гвожђа. Размена: 1 скроб, 1 масти.

    Информације о исхрани по послу (24 порције): 120 калорија, 5 г укупне масти, 2.5 г засићене масти, 5 мг холестерола, 200 мг натријума, 16 г угљених хидрата, 0 г дијеталних влакана, 9 г шећера, 2 г протеина, 6% ДВ витамина А, 2% ДВ витамина Ц, 4% ДВ калцијума, 0% ДВ гвожђе. Размена: 1 скроб, 1 масти.

    Информације о исхрани по послу (16 порција): 170 калорија, 7 г укупне масти, 3.5 г засићене масти, 10 мг холестерола, 290 мг натријума, 24 г угљених хидрата, мање од 1 г дијеталних влакана, 14 г шећера, 4 г протеина, 8% ДВ витамина А, 4% ДВ витамина Ц, 6% ДВ калцијума, 2% ДВ гвожђа. Размена: 1 1/2 скроба, 1 масти.

слика

Добавить комментарий

*

87 − 83 =