Banana Pudding Squares

We hebben dit favoriete dessert gemaakt om u 80 calorieën en 13 g vet per portie te besparen in vergelijking met het traditionele recept. We gebruikten Reduced Fat Nilla Wafers® en margarine in plaats van bloem, boter en pinda’s voor de korst. Daarnaast hebben we de hoeveelheid suiker en chocolade in tweeën geknipt en producten in de romige lagen voor betere producten gebruikt. Deze eenvoudige veranderingen resulteren in een geweldig smakend dessert dat u zowel vet als calorieën kan besparen! Dit geweldige dessert is gemaakt met betere producten en past in uw algehele, gezonde eetplan! Carb Choices: 1.

opbrengsten:

24

Voorbereidingstijd:

0

uur

30

mins

Totale tijd:

3

uur

30

mins

ingrediënten
35
Gereduceerde vet Nilla Wafers®
1/4 c.
margarine
1
Pakket Philadelphia® Neufchâtel-kaas
1/2 c.
poedersuiker
1
badkuip Cool Whip® suikervrije slagroom topping
3
bananen
2
Pakket Jell-O® Vanillearoma Vetvrij Suikervrij Instantpudding
3 c.
koude, vetvrije melk
1/2
vierkante Baker’s® semi-zoete chocolade
Routebeschrijving
  1. Meng kruimels en margarine; druk op de onderkant van de schaal van 13 – x 9 inch. koelen.
  2. Klop Neufchâtel en suiker in middelgrote kom met garde tot het gemengd is. Roer 1 1/2 kopjes door Cool Whip®; verspreid over korst. Top met bananen.
  3. Klop puddingmixen en melk met garde 2 minuten; verspreid over bananen. Top met resterende Cool Whip® en chocolade. Koel 3 uur.

    Variatie: Bereid je voor met Jell-O® Chocolate Fat Free Sugar Free Instant Pudding.

    Voedingsinformatie per portie (Sugar Free Cool Whip® – 24 porties): 130 calorieën, 6 gram totaal vet, 3 g verzadigd vet, 0,5 g transvet, 5 mg cholesterol, 200 mg natrium, 17 g koolhydraat, minder dan 1 g voedingsvezels, 9 g suikers, 2 g eiwit, 6% DV vitamine A, 2% DV vitamine C, 6 % DV calcium, 0% DV ijzer. Uitwisseling: 1 Zetmeel, 1 Vet.

    Voedingsinformatie per portie (35 vetarm Nilla Wafers® en 1/4 kop margarine): 120 calorieën, 5 gram totaal vet, 2,5 g verzadigd vet, 5 mg cholesterol, 210 mg natrium, 18 g koolhydraten, minder dan 1 g voedingsvezels, 10 g suikers, 2 g eiwit, 6% DV vitamine A, 2% DV vitamine C, 4% DV calcium, 2% DV-ijzer. Ruil: 1 zetmeel, 1 vet.

    Voedingsinformatie per portie (24 porties): 120 calorieën, 5 gram totaal vet, 2,5 g verzadigd vet, 5 mg cholesterol, 200 mg natrium, 16 g koolhydraten, 0 g voedingsvezels, 9 g suikers, 2 g eiwit, 6% DV vitamine A, 2% DV vitamine C, 4% DV calcium, 0% DV-ijzer. Uitwisseling: 1 Zetmeel, 1 Vet.

    Voedingsinformatie per portie (16 porties): 170 calorieën, 7 gram totaal vet, 3,5 g verzadigd vet, 10 mg cholesterol, 290 mg natrium, 24 g koolhydraat, minder dan 1 g voedingsvezels, 14 g suikers, 4 g eiwit, 8% DV vitamine A, 4% DV vitamine C, 6% DV calcium, 2% DV-ijzer. Uitwisseling: 1 1/2 zetmeel, 1 vet.

beeld