Tem um resfriado ou gripe? Estes alimentos ajudarão você a se sentir melhor

As 10 principais fontes de vitamina C

<p>Quem não quer uma injeção de laranja ácida quando precisa de um aumento de vitamina C? Você é justificado Uma laranja média contém 70 mg de vitamina C e 62 calorias.</p><p>Se preferir na forma líquida, 3/4 xícara de suco de laranja contém 61-93 mg de vitamina C e 79-84 calorias.</p><p>“title =” 4. Laranja”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6a2e36f150_-_oranges-vitamin-c-xlg.jpg?crop=1xw:1.0xh;center, top & resize = 480: * ”<br/>/></picture></div></div><div class= Istock

A vitamina C é um nutriente de potência – não só mantém os tecidos saudáveis ​​e ajuda com a absorção de ferro, como também ajuda a manter o sistema imunológico forte. Confira quais alimentos vão te carregar com vitamina C e ajudar seu corpo a evitar gripes e resfriados.

8 alimentos saudáveis ​​com superpotências

Para a huge health payoff, sprinkle 1/2 cup of raspberries over your cereal. Adicione framboesas à sua dieta:
Mousse de framboesa congelada
Geleia de framboesa“title =” Framboesas ”
class = “lazyimage lazyload”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f689f152c3c_-_raspberries-xl.jpg?resize=480:*”
/>

Estúdio Digital Q & S

Comer alimentos carregados com vitaminas e antioxidantes pode ajudá-lo a entrar em guerra contra germes que geram resfriados e gripes. Certifique-se de que estes 8 ingredientes saudáveis ​​fazem parte da sua dieta regular.

Lutar contra um resfriado com sopa de macarrão de galinha

Indiscutivelmente um dos melhores remédios contra gripes e resfriados não é encontrado na farmácia; está na sua cozinha. Sopa de macarrão de galinha pode ajudar a aliviar seus sintomas e pode até encurtar a duração do seu resfriado. Além disso, só tem um gosto tão bom.

Sopas e guisados ​​saudáveis ​​e reconfortantes

imagem

Melanie Acevedo

Sopa de macarrão de galinha não é a única refeição em uma tigela que pode fazer você se sentir melhor quando você está doente. Estas deliciosas sopas e ensopados são perfeitas para uma refeição que lhe dará as proteínas e os nutrientes que você precisa para combater um resfriado ou gripe..

O alimento perfeito do conforto

De Big Snacks, Little Meals

Steve Mann

Quer saber porque é chamado de “comfort food”? Porque é reconfortante, claro! E isso é exatamente o que você precisa quando se sente sob o clima – uma refeição quente e reconfortante que você pode desfrutar na cama.

Poderes de combate a doenças do chá de ervas

Enquanto coffee gives you an initial boost, it also raises stress hormones, which can drain your energy supply. To make a cup of rosemary tea: Place 1 teaspoon fresh rosemary leaves in 8 ounces hot water; steep for 2 minutes, inhaling the wonderful, head-clearing aroma, then strain and sip.

Manuela Weschke / iStock

Beber um chá feito a partir de ervas recém colhidas é uma maneira fácil de obter a força de cura da natureza em seu corpo, esteja você preparando suas defesas ou lutando contra doenças. Veja como fazer esses chás em casa.

Acalme sua garganta com bebidas quentes

imagem

Steven Randazzo

Beber um monte de líquidos é uma obrigação quando você está doente, e nada acalma uma garganta dolorida como uma bebida quente. Quando você está sofrendo com os calafrios, tente estes chás, cafés aromatizados, chocolates quentes e cidras.