Os 50 alimentos mais baratos e saudáveis do supermercado
/ 0 Comments / Notícias de alimentos /
Aderir a uma lista de compras ultra-saudável não precisa aumentar sua fatura – você só precisa de uma estratégia de compra. Pesquisamos os alimentos embalados mais nutritivos nas prateleiras dos supermercados e descobrimos onde colocá-los a um preço acessível, para que você possa ser inteligente sobre o que está colocando em seu carrinho.
Não se esqueça de marcá-lo para mais tarde!
Cada porção deste iogurte cremoso contém 22 gramas de proteína e você não precisa se preocupar com açúcares adicionados.
US $ 4,99 para 32 oz.
Você vai adorar a sua manhã torrada ainda mais quando cada fatia vem embalada com trigo germinado, cevada, milho e lentilhas.
US $ 4,47 por pão
COMPRAR AGORA: Food For Life Ezekiel 4: 9 Bread, $ 4.47, amazon.com.
Estes pacotes de lanche contêm apenas 100 calorias por peça, para que você não tenha que se sentir culpado por comer esses grãos crocantes..
US $ 5,83 para oito 0,79 onças. bolsas
COMPRAR AGORA: Sea Point Farms Edamame, US $ 5,83, amazon.com.
Lojas de alimentos saudáveis geralmente cobram um braço e uma perna por caixas de água de coco padrão, mas a Costco vende uma marca sem açúcares a granel.
$ 18,95 para 12 11,2 fl. oz. caixas de papelão
COMPRAR AGORA: Pacote de Variedade de Coco Coco Real, $ 18,95, amazon.com.
Estes aveia de grãos inteiros são apenas 160 calorias por pacote e é uma excelente base para coberturas saudáveis como frutas, mel, agave e além. A melhor parte? Nenhum pote bagunçado para limpar antes do trabalho.
US $ 3,49 para 8 1,4 oz. pacotes
Passe os Eggos e experimente este waffle mais saudável, feito com farinha integral de fibra.
US $ 2,89 por 10,1 oz.
Este frasco tem mais gorduras saudáveis do que a manteiga de amendoim típica, além de vitamina E, ferro e cálcio.
US $ 7,99 por 16 oz.
Costco é o lugar para obter mel de alta qualidade com um desconto sério; este material vai durar até o próximo ano.
26,99 dólares por 3 8 oz. ursos
COMPRE AGORA: Kirkland Signature Clover Honey Bears, US $ 26,99, amazon.com.
Bacon é um notório assassino de dietas, mas a variedade deste Trader Joe é feita com carne magra sem pele e desossada, e não é tratada com antibióticos..
US $ 3,49 por 8 oz.
Feito com leite desnatado orgânico e zero antibióticos, estas coalhada contém 14 gramas de proteína em cada porção.
US $ 5,99 para 16 oz.
COMPRAR AGORA: Organic Cottage Cottage, US $ 5,99, jet.com.
Curta de estourar seus próprios kernels, esta é a sua melhor aposta para a pipoca comprada em lojas. É ar-popped e temperado com azeite extra-virgem e um pouco de sal marinho natural.
US $ 1,99 por 5 oz.
Estes biscoitos crocantes de gergelim são pobres em gordura e feitos com farinha de trigo integral orgânica. Top-los com salada de atum para um almoço fácil.
US $ 2,84 para 4,15 oz.
COMPRAR AGORA: Akmak Sesame Crackers, US $ 2,84, jet.com.
Trader Joe’s tem o melhor negócio na cidade quando se trata de óleo de coco, o que é ótimo para cozinhar receitas saudáveis.
US $ 5,99 para 16 oz.
Adquira seus ômega-3 adicionando salmão sem pele, sem ossos (e capturado de forma sustentável) em uma salada para o almoço.
US $ 3,65 por 6 oz.
COMPRAR AGORA: Wild Planet Wild Pink Salmon, $ 3.65, amazon.com.
É super acessível e não tem gosto de papelão, como muitas outras marcas sem glúten por aí. Você receberá 5 gramas de proteína em cada porção.
US $ 2,99 por 16 oz.
Uma excelente alternativa ao leite normal, este leite de amêndoa é enriquecido com cálcio e vitaminas, mas não tem xaropes ou adoçantes.
US $ 2,19 para 32 fl. oz.
Curb your cravings sushi com nori seco saboroso, temperado com óleo e sal marinho. Nosso lanche de mesa ideal.
99 centavos por pacote
Hummus é o lanche perfeito rico em proteínas para você passar por um longo dia de trabalho.
US $ 2,19 por 8 oz.
Exponencialmente melhor do que qualquer beterraba enlatada, e todo o trabalho é feito para você. Slice esses bebês para saladas, sopas e muito mais, além de obter uma boa dose de potássio, ácido fólico, vitamina B, magnésio e ferro tudo em um.
US $ 2,29 por 8 oz.
Pegue algumas tortilhas de milho e trigo para a noite de taco para espremer grãos integrais extras que tortillas de farinha comuns não têm.
US $ 1,99 por pacote de 8
Ótimo para embalar na lancheira do pequeno, ou para se beber como um lanche pós-treino.
US $ 7,61 por 6 8 oz. caixas de papelão
COMPRAR AGORA: Horizon Organic Milk Chocolate, US $ 7,61, jet.com.
Se você está desejando biscoitos, esses cookies fofos de animais feitos com grãos orgânicos devem atingir o ponto.
US $ 3,73 por 7,5 oz.
COMPRAR AGORA: Barbara’s Bakery Snackimals, $ 3.73, jet.com.
Prepare uma sopa reconfortante ou coma-os como um acompanhamento para aumentar a ingestão de proteínas e ajudar a aumentar o seu metabolismo. A variedade de TJ permite que você pule o incômodo de cozinhar lentilhas secas do zero.
US $ 2,99 por 17,6 oz.
Evite o preço insano muitas vezes encontrado em nozes e sementes, comprando a granel. Estas amêndoas torradas e sem sal Sinceramente Nuts não vão quebrar o banco.
$ 24,04 por 3 libras.
COMPRE AGORA: Sincerely Nuts Almonds, $ 24.04, jet.com.
Enlatados simples, como o feijão, podem ficar irritantemente caros, especialmente quando você faz compras orgânicas. Compre no Trader Joe’s – eles têm grão-de-bico, pinto e feijão todos por menos de um dólar.
99 centavos por 15 onças. posso
Não há necessidade de evitar produtos lácteos se você estiver fazendo escolhas inteligentes. Estas cunhas espalham apenas 50 calorias cada.
US $ 2,79 por 6 oz.
COMPRAR AGORA: As cunhas rindo de queijo de vaca, US $ 2,79, jet.com.
Frutos secos podem conter uma quantidade furtiva de açúcar adicionado, mas essas fatias de manga não têm nada a esconder: sem aditivos, conservantes ou cor artificial.
US $ 2,99 por 6 oz.
Prepare uma panela desses grãos fofos para acompanhar carne e vegetais – você estará comendo comidas saudáveis durante a semana toda.
US $ 4,49 por 12 oz.
COMPRE AGORA: Simplesmente Equilibrado Rainbow Quinoa, $ 4.49, target.com.
Você obterá 20% de seu cálcio diário desse tofu, que é enriquecido com vitaminas B e vitamina D.
US $ 2,79 por 12 oz.
COMPRE AGORA: Nasoya Organic Tofu, $ 2.79, jet.com.