Spis sunt i 30 minutter
Veggie Bean Burgers
Server denne vegetariske hovedretten med en side av ristede gulrøtter kastet med en klemme av kalk og et dryss av sort pepper.
Peanut-Kylling Rør-Fry
Gjør denne asiatiske retter på bare 20 minutter – god smak i et blunk! Bruke øyeblikkelig brun ris er ikke bare en tidsbesparende, men gir også flere næringsstoffer enn hvit ris.
California Rollesalat
Vi har laget denne raske og enkle salatoppskriften til alle som elsker smaken av California-rundstykker, men foretrekker å forlate sushi-rullende til ekspertene.
Southwest Chicken Wraps
Når det er krydret med chili-pulver, jordet spisskummen og paprika, blir kokt kylling en spennende fylling for wraps og pita lommer.
Torsk Livornese
Den toskanske havnebyen Livorno er kjent for denne enkle forberedelsen av hvitfisk med middelhavsfavoritter: tomater, oliven og kapers.
Grillet Kylling Cutlets Parmigiana
Denne opplyste tolkningen av kyllingparmesan kan skryte med krydderhønsekoteletter, mozzarella-toppede tomathalvdeler og en sitronkuset basilikum og babygrønnsalat.
Tyrkia og White Bean Chili
Denne cumin-duftende kalkun chili er sunn og klar i en hast! Server med kjøpt eller hjemmelaget maisbrød og en grønn salat.
Chipotle Steak and Corn Salsa
Salsas livlige smak hjelper mais til å ta på seg nytt liv sammen med en hurtigkokende, chipotle-krydret biff.
Citrus-Basil Basil
Basil-infused olivenolje er en enkel måte å forstørre smaken av de fleste retter, inkludert denne sitron-og-lime sautéed laksfat.
Mikrobølgeovn Risotto
Risotto, den kremrike italienske risretten som tradisjonelt er kokt på ovnen, kan gjøres ganske enkelt i mikrobølgeovn.
Pork Piccata med Sautéed Grape Tomater
Denne superfaste italienske parabolen har pannekoteletter med toppet toppet med en kremet sitron-capersaus og sautéed drue-tomater.
Reker og ananas salat med Basil og Baby Greens
Vi griller både reker og ananas for å lage denne enestående slagretten.
Sloppy Jane
Flytt over, Joe. Våre Sloppy Janes er sunnere og har et velsmakende Southwestern kick. Og de er klare på 10 minutter!
Kamskjell og kirsebær tomat skewers
Frisk sitron og Dijon sennep gir disse grillede kamskjell og kirsebær tomat spydder deres krydret, tart smaken.
Hele-korn Rotini med Asparges og Snap-erter
Friske snapsærter og asparges lette opp en pasta middag (og legg til mange vitaminer). Å velge helkornspasta over vanlig bidrar til å tredoble kolesterol-senkende fiber.