Beyond Tabbouleh: 12 przepisów Bulgur Pęknięcie smakiem

 <p>Zbożowe sałatki, takie jak te obfite danie bulgur, są łatwe do pakowania przy pomocy wszelkich warzyw, ziół i innych świeżych składników, które marnujesz w swojej lodówce. Bulgur szybko gotuje, więc łatwo przygotować smaczne, pełne warzyw danie, podczas gdy ty spędzasz weekend w domu. Zrób to jako dodatek do kurczaka, ryby lub tofu lub zjedz go na lunch przez resztę tygodnia.</p> <p><b>Przepis: Bulgur z kremową przyprawioną marchewką i rodzynkami</b></p> <p>“title =” Bulgur z kremowym przyprawionym marchewką i rodzynkami ”</p> <p>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e07d2c80_-_ur-creamy-spiced-carrot-and-raisin-recipe-wdy0213-zchask-xl .jpg? crop = 1xw: 0.5xh; centrum, góra i rozmiar = 480: * ”</p> <p>/></p> <div class= Johnny Miller

Może to być zwykła spękana pszenica, ale bulgur nie jest niczym podstawowym. Bogate w błonnik i niskotłuszczowe, niech ta kolekcja przepisów zainspiruje Cię do użycia tego super ziarna we wszystkim od tabbouleh do śniadania.
Nie masz dość obfitych ziarenek? Sprawdź te 20 przepisów na gotowanie z pełnymi ziarnami.

 <p>Zbożowe sałatki, takie jak te obfite danie bulgur, są łatwe do pakowania przy pomocy wszelkich warzyw, ziół i innych świeżych składników, które marnujesz w swojej lodówce. Bulgur szybko gotuje, więc łatwo przygotować smaczne, pełne warzyw danie, podczas gdy ty spędzasz weekend w domu. Zrób to jako dodatek do kurczaka, ryby lub tofu lub zjedz go na lunch przez resztę tygodnia.</p> <p><b>Przepis: Bulgur z kremową przyprawioną marchewką i rodzynkami</b></p> <p>“title =” Bulgur z kremowym przyprawionym marchewką i rodzynkami ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f64e07d2c80_-_ur-creamy-spiced-carrot-and-raisin-recipe-wdy0213-zchask-xl .jpg? crop = 1xw: 1.0xh; centrum, góra i rozmiar = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Johnny Miller

Bulgur z kremową przyprawioną marchewką i rodzynkami

Zbożowe sałatki, takie jak te obfite danie bulgur, są łatwe do pakowania przy pomocy wszelkich warzyw, ziół i innych świeżych składników, które marnujesz w swojej lodówce. Bulgur szybko gotuje, więc łatwo przygotować smaczne, pełne warzyw danie, podczas gdy ty spędzasz weekend w domu. Zrób to jako dodatek do kurczaka, ryby lub tofu lub zjedz go na lunch przez resztę tygodnia.

Przepis: Bulgur z kremową przyprawioną marchewką i rodzynkami

 <p>To wegetariańskie danie główne z łatwością stanie się kompletnym posiłkiem, gdy dodasz prostą sałatkę z boku lub trochę smażonej zieleni.</p> <p><strong>Przepis:</strong> <strong>Kiepskie nadziewane bakłażany</strong></p> <p>“title =” Serowe nadziewane bakłażany ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6658bcb2c5_-_cheesy-stuffed-eggplants-recipe-rbk0411-de-xl.jpg?resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Tina Rupp

Kiepskie nadziewane bakłażany

To wegetariańskie danie główne z łatwością stanie się kompletnym posiłkiem, gdy dodasz prostą sałatkę z boczku lub kilka smażonych zielonych.

Przepis: Kiepskie nadziewane bakłażany

 <p>Teraz możesz zrobić sałatkę z tabbouleh, którą uwielbiasz w swojej ulubionej restauracji Bliskiego Wschodu w domu.</p> <p><strong>Przepis:</strong> <strong>Bulgur, papryka i sałatka z ogórkiem</strong></p> <p>“title =” Bulgur, papryka i sałatka z ogórków ”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658c1cc5e_-_bulgur-bell-pepper-cucumber-salad-recipe-wdy0712-sunfqk-xl .jpg? resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Tina Rupp

Bulgur, papryka i sałatka z ogórkiem

Teraz możesz zrobić sałatkę z tabbouleh, którą uwielbiasz w swojej ulubionej restauracji Bliskiego Wschodu w domu.

Przepis: Bulgur, papryka i sałatka z ogórkiem

ZWIĄZANE Z: Delish Cooking School: Poznaj swoje ziarna, groch i zboża

 <p>To bezmięsne danie zamienia ziarno i fasolę w serdeczny ent. Aminokwasy w bulgur i garbanzos są komplementarne, a gdy się łączą, tworzą kompletne białko & # x2014; tak jak na kolację z kurczaka lub mięsa! </p> <p><strong>Przepis:</strong> <strong>Pilch Bulgur z Garbanzos i suszonymi morelami</strong></p> <p>“title =” Pilg Bułgarski z Garbanzos i suszonymi morelami ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658c59925_-_bulgur-pilaf-garbanzos-dried-apricots-vvwcrr-mdn.jpg?resize = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Pilch Bulgur z Garbanzos i suszonymi morelami

To bezmięsne danie zamienia ziarna i fasolę w obfite danie główne. Aminokwasy w bulgurach i garbanzos są komplementarne, a gdy się łączą, tworzą kompletne białko – dokładnie tak, jakbyś jadł z kurczaka lub mięsa na obiad!

Przepis: Pilch Bulgur z Garbanzos i suszonymi morelami

 <p>Zaspokojenia wegetarian i mięsożerców dzięki zdrowym wegetariańskim burgerom w stylu bliskowschodnim. Czarna fasola i przyprawy zapewniają pierwszorzędny smak. </p> <p><b>Przepis: przepis Bulgur Bean Burgers</b></p> <p>“title =” Burgery z fasoli bulgurskiej ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6658ca20c7_-_bulgur-bean-burger-ghk0107-xlg.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Monica Buck

Bulgur Bean Burgers

Zaspokojenia wegetarian i mięsożerców dzięki zdrowym wegetariańskim burgerom w stylu bliskowschodnim. Czarna fasola i przyprawy zapewniają pierwszorzędny smak.

Przepis: przepis Bulgur Bean Burgers

 <p>Zachowaj ten smaczny 20-minutowy przepis pod ręką, aby szybko i zdrowo przygotować dzień w tygodniu. Jest pełen błonnika i białka, dzięki połączeniu pękniętej pszenicy i krewetek rzucanych z rukolą i miętą.</p> <p><b>Przepis:</b> <b>Krewetki śródziemnomorskie i bulgur</b></p> <p>“title =” Mediterranean Shrimp and Bulgur ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658ce8ef4_-_mediterranean-shrimp-and-bulgur-3ms2qe-mdn.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Jim Franco

Krewetki śródziemnomorskie i bulgur

Zachowaj ten smaczny 20-minutowy przepis pod ręką, aby szybko i zdrowo przygotować dzień w tygodniu. Jest pełen błonnika i białka, dzięki połączeniu pękniętej pszenicy i krewetek rzucanych z rukolą i miętą.

Przepis: Krewetki śródziemnomorskie i bulgur

POWIĄZANE: śródziemnomorskie przepisy na menu z arcydziełem

 <p>Ten zdrowy danie boczne składa się z lekko usmażonych warzyw i pszenicy bulgur, ziarna Bliskiego Wschodu, bogatego w błonnik i białko, o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.</p> <p><strong>Przepis:</strong> <strong><br/> Masywna sałatka z warzywami i bulgurami</strong></p> <p>“title =” Chunky Vegetable-Bulgur Salad ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/320×320/54f6658d3513c_-_vegetable-bulgur-salad-ghk0707-pg3ifk-400.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

Masywna sałatka z warzywami i bulgurami

To zdrowe danie boczne składa się z lekko smażonych warzyw i pszenicy bulgur, ziarna Bliskiego Wschodu o dużej zawartości błonnika i białka oraz o niskiej zawartości tłuszczu i kalorii.

Przepis:
Masywna sałatka z warzywami i bulgurami

 <p>Napełnij falafel bez poczucia winy dzięki tej upieczonej wersji z pasztetami z bulgurów i wołowiny o smaku kminku i kurkumy, które są ułożone w pita z warzywami i pikantnym sosem jogurtowym.</p> <p><strong>Przepis:</strong> <strong>Wołowina i bulgur falafel</strong></p> <p>“title =” Wołowina i bulgur Falafel ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658d761b8_-_beef-bulgur-falafel-recipe-lhzu8y-mdn.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Anastasios Mentis

Wołowina i bulgur falafel

Napełnij falafel bez poczucia winy dzięki tej upieczonej wersji z pasztetami z bulgurów i wołowiny o smaku kminku i kurkumy, które są ułożone w pita z warzywami i pikantnym sosem jogurtowym.

Przepis: Wołowina i bulgur falafel

 <p>Rozwiń swoje podniebienie tą drobno posiekaną sałatą, która zawiera buraki, pszenicę bulgur i świeże zioła.</p> <p><b>Przepis: Burak Tabbouleh</b></p> <p>“title =” Burak Tabbouleh ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f65de0b364a_-_beet-tabbouleh-0610-recipe-xl.jpg?resize=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

Burak Tabbouleh

Rozwiń swoje podniebienie tą drobno posiekaną sałatą, która zawiera buraki, pszenicę bulgur i świeże zioła.

Przepis: Burak Tabbouleh

POWIĄZANE: Jak prażyć buraki, na zdjęciach

 <p>To gorące gotowanie na gorąco łączy w sobie obfite smaki pełnoziarnistych, pełnych ziaren, słodkich rodzynków i orzechów zawierających antyoksydanty.</p> <p><b>Przepis:</b> <b>5-minutowe płatki wielozbożowe</b></p> <p>“title =” 5-minutowe zboże wieloziarniste ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f65fcf81999_-_5-minute-multigrain-cereal-zlyt6q-xlg.jpg?resize=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= James Baigrie

5-minutowe płatki wielozbożowe

To gorące gotowanie na gorąco łączy w sobie obfite smaki pełnoziarnistych, pełnych ziaren, słodkich rodzynków i orzechów zawierających antyoksydanty.

Przepis: 5-minutowe płatki wielozbożowe

 <p>Bulgur i wędzony indyk łączą się, tworząc solidne danie bogate w białko i błonnik. Jest także bardzo przystępna: kluczem jest ubranie tych podstaw w opatrunku z cytrynowym pieprzem w stylu śródziemnomorskim.</p> <p><strong>Przepis:</strong> <strong>Sałatka Bulgur z indyka wędzonego</strong></p> <p>“title =” Sałatka Bulgur z wędzonego indyka ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/160×160/54f6658db8788_-_smoked-turkey-bulgur-salad-recipe-mdn.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kana Okada

Sałatka Bulgur z indyka wędzonego

Bulgur i wędzony indyk łączą się, tworząc solidne danie bogate w białko i błonnik. Jest także bardzo przystępna: kluczem jest ubranie tych podstaw w opatrunku z cytrynowym pieprzem w stylu śródziemnomorskim.

Przepis: Sałatka Bulgur z indyka wędzonego

 <p>Przechowuj skrytki z patyczkami w zamrażarce, aby szybko spożyć posiłki w dni powszednie. Kupione w sklepach kosztują dwa razy tyle i zawierają o 369 mg więcej sodu niż mieszanka bogatych w białko orzechów i pełnych ziaren. Nawet niewegetarianie je pokochają.</p> <p><strong>Przepis:</strong> <strong>wegetariańskie burgery</strong></p> <p>“title =” Veggie Burgers ”<br/> class = “lazyimage lazyload”<br/> src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6510b74f89_-_diy-veggie-burgers-recipe-0810-uefzvt-xl.jpg?resize=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Kate Mathis

wegetariańskie burgery

Przechowuj skrytki z patyczkami w zamrażarce, aby szybko spożyć posiłki w dni powszednie. Kupione w sklepach kosztują dwa razy tyle i zawierają o 369 mg więcej sodu niż mieszanka bogatych w białko orzechów i pełnych ziaren. Nawet niewegetarianie je pokochają.

Przepis: wegetariańskie burgery

POWIĄZANE: 11 Stellar Veggie Burgers

Добавить комментарий

*

68 − 62 =