Hvilke hurtigmat smoothies er egentlig sunne?
/ 0 Comments / Mat Trender /
Hvis du tror at McDonalds og andre hurtigbetjeningskjeder har sine ansatte å sette frisk frukt inn i en blender bak disken, så er det virkelighetskontrollen din. Vi siktet gjennom ernæringsfakta på smoothies på store kjeder som Jamba Juice og Smoothie King for å se hvilken av drikkene som maskerer som et sunt alternativ.
Ikke glem å klemme den til senere!
McDonald’s smoothies er laget med en fruktbase som inneholder fruktpuréer og juicekonsentrater, samt tonn sukker og kunstig smak, i tillegg til en “smoothie yoghurt” som er laget med maisstivelse og gelatin. En 12-oz. McCafé Strawberry Banana Smoothie klokker i 190 kalorier, 39 gram sukker og 40 milligram natrium.
En smoothie kan virke som det ferskeste elementet på menyen på Dunkin ‘, men deres sukkernivå gjør dem omtrent like dårlige som en doughnut. En liten (16-oz.) Jordbær Banana inneholder 290 kalorier, 54 gram sukker og 80 gram natrium. Yikes.
Smoothie-blandingen som brukes i disse Strawberry Banana og Tropical Mango concoctions er alt annet enn sunt. De har konsentrert juicefarge tilsatt for å gi dem en lys fargetone, men la det ikke lure deg til å tro at dette er et smart valg. Tropical Mango smoothie pakker i 370 kalorier, 56 gram sukker og 70 milligram natrium.
Hvis du drikker smoothies som et sunt alternativ, er det definitivt best å hoppe over denne kjeden. De er laget av en drikkeblanding, i tillegg til fruktpuréer og juice, og en liten Mango Ananas eller Tripleberry er lik 250-290 kalorier, 55 til 64 gram sukker og 85 milligram natrium. Ikke mye bedre for deg enn en Dairy Queen Blizzard.
Stol på oss og hold deg til iskrem på Baskin-Robbins. Scoop-butikken smelter sammen smoothies fra en pre-made drikkevarebase som har mange vanskelige å utprøve ingredienser, inkludert mais sirup. Avhengig av smaken kan du sippe 250 til 310 kalorier, 50 til 65 gram sukker og rundt 50 milligram natrium gjennom det klassiske rosa halm.
Selv om det ikke er tilgjengelig på alle Starbucks-steder, kan to smoothies fremdeles finnes på selskapets online-meny. Deres Chocolate Smoothie leser mer som en shake, med mokka saus og protein og fiberpulver i blandingen, og en typisk Strawberry Smoothie er laget med en lignende base med ekstra fruktjuice og puree. En 16-oz. koppen har 300 kalorier, 41 gram sukker og 130 milligram natrium inne.
Ta en titt på hva som kommer i hver smoothie før du bestiller. Det finnes klare valg å finne hos Freshens, men noen alternativer er lure diettmordere. En 20-oz. Tropisk terapi inneholder 480 kalorier, 89 gram sukker og 30 milligram natrium. Høy ytelse menyalternativer som Oh Kale! gå litt lysere på de dårlige komponentene.
I det minste på dette stedet kan du se at ekte stykker frukt blir lagt til blenderen. Vanligvis inneholder Jamba Juice smoothies ikke mais sirup, kunstige smaker eller konserveringsmidler. De holder seg til frossen yoghurt, sherbet, juice, frisk frukt, melk og is, men det betyr ikke at de ikke er høye i sukker. En liten Aloha ananas vil koste deg 310 kalorier, 67 gram sukker og 35 milligram natrium. Sjekk ingrediensene og hold deg til Super Blend-linjen for mindre tilsatt søthet.
Panera er definitivt ikke den verste synderen i denne gjengen. De blander smoothies med fruktbunn, naturlige søtningsmidler som agave nektar, gresk yoghurt og melk. Det er enda en Peach & Blueberry alternativ laget med mandelmelk for de som foretrekker det. Mediet er 16 gram og inneholder mellom 180 til 290 kalorier, 30 til 47 gram sukker og 30-55 milligram natrium.
Smoothie King har de mest unike alternativene å velge mellom, og gjør det mulig for kunder å velge ut basert på hva de ser ut til å komme seg ut av deres smoothie. Hvis det bare er for smak, blir høysukker Take A Break-blandingene hovedsakelig laget av frukt. Fitness Blends kan gi energi før eller etter en trening, mens Wellness Blends og Slim Blends går lettere på taljen. Slim Blends varierer fra 222 til 356 kalorier, 12 til 60 gram sukker og natrium fra 10 milligram.