Du trenger å vite om Jennifer Garners ‘Fab Four’ diettplan
Kelly LeVeque rådgiver Hollywood-eliten på alle ting helse og velvære, men den holistiske ernæringseksperten til stjernene blir en celeb i sin egen rett. På hælene i utgivelsen av hennes første bok, Kropps kjærlighet, Hun har lagt til Jennifer Garner og Tiffani Thiessen som klienter og fans. Det er på toppen av LeVeques eksisterende kø, som inkluderer Jessica Alba, Emmy Rossum, Chelsea Handler og Molly Sims.
Du har sikkert sett LeVeque navn – og hennes Be Well By Kelly merkevare – knyttet til smoothies. Hun er kjent for en formel som heter Fab Four: en blanding av fire næringsstoffer som jobber sammen for å holde deg full i flere timer. Men vitenskapen strekker seg utover smoothies. Du kan bruke konseptet til å bokstavelig talt et hvilket som helst måltid, noe som akkurat hva Garner, Alba og mannskap har gjort for å forme seg roller, miste babyens vekt og opprettholde allsidig sunnere livsstil.
KJØP NU: Body Love, $ 17.50; amazon.com
For å kvalifisere som et Fab Four-måltid, må tallerkenen inneholde protein, fett, fiber og grønnsaker. “Fab Four måltider slår av sulthormoner, kviser betennelse [ed notat: som oppblåsthet], og gir kroppen det perfekte komplette måltidet av essensielle næringsstoffer, sier LeVeque til MyDomaine. Hver av de fire komponentene har en jobb: Protein øker muskeltonen og signaler til hjernen din at du er full; fett øker satthet, bremser fordøyelsen og demper trang; fiber hjelper tarmet til å avgifte og bremser absorbsjonen av glukose; og greener bekjempe betennelse og gi viktige antioksidanter og vitaminer.
Når du har mat i hver av de fire kategoriene som er lagret, kan du blande og matche dem for å lage et måltid. Men hvis du ikke er der ennå, har LeVeque en oppskriftsbuffer i sin bok og på hennes hjemmeside, som toskansk Kale og Hvit Bønnesuppe, Lemon-Dill Ristet Laks over Arugula og Al Pastor Skåler. Den beste delen: De kommer uten en Hollywood-prislapp.
Følg Delish on Instagram.
Last ned Delish app.