Hva er den skitne keto dietten?
Alle og deres mor vet hva keto dietten er på dette punktet. Denne nye varianten av det som nå flyter rundt, er imidlertid en annen historie. Her er en titt på hva skitten keto egentlig er, og hvordan den adskiller seg fra sitt foreldre diett.
Hva er skitten keto?
Keto innebærer ikke bare å sette minimale karbohydrater inn i kroppen din, men det fokuserer også på å velge de sunneste makronæringsstoffene som vanligvis bare kommer fra økologiske produkter. Dirty keto, derimot, bryr seg ikke hvor de makronæringsstoffer kommer fra – dietten oppfordrer bare deg til å holde fast ved 60-75 prosent fett, 15-30 prosent protein og 5-10 prosent karboninntak, uansett hvor du skjønner.
Ja, det betyr at du kan få fett og protein du trenger fra steder som ikke er gressmatede kjøtt eller rene oljer. Du kan spise en masse bun-less Big Macs og Whoppers og andre bestemt ikke bra for deg ting og fortsatt holder seg til dietten.
Gjør skitten keto fortsatt hva OG planen har til hensikt å?
Visst, vil du fremdeles nå ketose, hvis du teknisk sett fortsatt følger planen og gir kroppen minimale karbohydrater å jobbe med og la den løpe på fett.
Er det trygt?
Ifølge nesten alle kilder er svaret utvetydig Nei. Keatley Medical Nutrition Therapy Scott Keatley fortalte Kvinners helse “Det er en midlertidig løsning i beste fall”, og det er i verste fall “en veldig god måte å miste lean kroppsmasse som er vanskelig å komme seg tilbake og hjelpemidler til å opprettholde en høyt fungerende metabolisme.”
I tillegg er det bare … aldri en god ide å pumpe kroppen din full av behandlet søppel? Noensinne? Det gjør deg mer utsatt for å bli syk og føles som søppel generelt. Igjen: Det er et nei.
FORHÅNDSBESTILL NÅ Delish kokebok, amazon.com