Eet gezond in 30 minuten

Veggie Bean Burgers

veggie bean burgers

James Baigrie

Serveer dit vegetarische hoofdgerecht met een stukje geraspte worteltjes gegooid met een scheutje limoen en een scheutje zwarte peper.

Peanut-Chicken Roerbak

beeld

Maak deze schotel in Aziatische stijl in slechts 20 minuten – geweldige smaak in een flits! Het gebruik van instant bruine rijst is niet alleen een time-saver, maar biedt ook meer voedingsstoffen dan witte rijst.

Californische rollensalade

augustus 2008

Kate Mathis

We hebben dit snelle en eenvoudige salade-recept gemaakt voor iedereen die houdt van de smaak van California-broodjes, maar liever de sushi-rolling laat aan de experts.

Southwest Chicken Wraps

GHK 0808

James Baigrie

Wanneer gekruid met chilipoeder, gemalen komijn en paprika, wordt gekookte gemalen kip een spannende vulling voor wraps en pitabroodjes.

Cod Livornese

GHK 0808

Tara Donne

De Toscaanse havenplaats Livorno staat bekend om deze eenvoudige bereiding van witte vis met mediterrane favorieten: tomaten, olijven en kappertjes.

Gegrilde kipfilet Parmigiana

GHK 0808

James Baigrie

Deze light-up interpretatie van Chicken Parmesan heeft kruid-gegrilde kip schnitzels, mozzarella-bedekte tomaten helften, en een citroen-gekuste basilicum en baby greens salade.

Turkije en witte bonen Chili

Turkije and White Bean Chili ghk1207

Tara Donne

Deze komijngeurde kalkoenspaanse peper is gezond en klaar in een haast! Serveer met in de winkel gekocht of zelfgemaakt maisbrood en een groene salade.

Chipotle Steak en Corn Salsa

Van Good Housekeeping Recipes

Kate Mathis

De levendige smaak van Salsa helpt mais om een ​​nieuw leven te beginnen naast een snel kokende, chipotle-gekruide biefstuk.

Citrus-Basil zalm

augustus 2008

Iain Bagwell

Met basilicum geïnfundeerde olijfolie is een gemakkelijke manier om de smaak van de meeste gerechten te versterken, inclusief deze met citroen en limoensaus gebakken zalmgerecht.

Magnetron Tomato Risotto

GHK 0808

Tara Donne

Risotto, de romige Italiaanse rijstgerecht die traditioneel op de kookplaat wordt gekookt, kan vrij gemakkelijk in de magnetron worden gemaakt.

Varkensvlees Piccata met gesauteerde druiventomaten

Varkensvlees Piccata - RBK 0508

Gemma Comas

Dit supersnelle Italiaanse gerecht bestaat uit gepaneerde karbonades met een pittige citroen-kappertjesaus en gesauteerde druiventomaten.

Salade met garnalen en ananas met basilicum- en babygreens

juli- 2008

James Baigrie

We grillen zowel de garnalen als de ananas om deze unieke hoofdgerechtsalade te creëren.

Slordig Jane

Slordig Jane - RBK 0308

Tina Rupp

Verplaats je, Joe. Onze Sloppy Janes zijn gezonder en hebben een smakelijke Southwestern-kick. En ze zijn klaar in 10 minuten!

Sint-jakobsschelpen en cherrytomaatspiesjes

juli- 2008

James Baigrie

Verse citroen en Dijon-mosterd geven deze gegrilde sint-jakobsschelp en cherrytomaatspiesjes hun pittige, zure smaak.

Rotino met hele korrels en asperges en erwten

Volkoren Rotini with Asparagus and Snap Peas

Monica Buck

Verse peultjes en asperges verlichten een pastadiner (en voegen veel vitamines toe). Het kiezen van volkoren pasta boven normale helpt de cholesterolverlagende vezels te verdrievoudigen.