Пумп Уп тхе Протеин!

<п>Велики протеин и једноставан за коришћење, овај једноставан сендвич рецепт за јаја чини импресиван оброк. Кување јаја ваш омиљени стил за доручак који је брзо и лако свој.</p> <p><strong>Рецепт: Ултимате Егг Сандвицх</strong></p> <p>“титле =” Ултимате Егг Сандвицх ”</p> <p>срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аед14639_-_ултимате-егг-сандвицх-реципе-рбк0413-лг-ларге.јпг?цроп=1кв : 0.5кх, центар, врх и величина = 480: * ”</p> <p>/></p> <div class= Раимонд Хом

Протеини су одличан начин за гориво и фокусирање за све ваше најпродате дане можете бацати на вас. Добијање највише од својих оброка цео дан не значи тужно планирање или круту трпезу. Од доручка до десерта – да, десерт – ево крупних и укусних начина да спакујете вашу плочу пуну овог хранљивог хранљивог материјала.
Наравно, када сте у везу, не постоји бољи начин да се протеини у журби него џак за доручак.

<п>Велики протеин и једноставан за коришћење, овај једноставан сендвич рецепт за јаја чини импресиван оброк. Кување јаја ваш омиљени стил за доручак који је брзо и лако свој.</p> <p><strong>Рецепт: Ултимате Егг Сандвицх</strong></p> <p>“титле =” Ултимате Егг Сандвицх ”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аед14639_-_ултимате-егг-сандвицх-реципе-рбк0413-лг-ларге.јпг?цроп=1кв : 1.0кх, центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Раимонд Хом

Ултимате Егг Сандвицх

Велики протеин и једноставан за коришћење, овај једноставан сендвич рецепт за јаја чини импресиван оброк. Кување јаја ваш омиљени стил за доручак који је брзо и лако свој.

Рецепт: Ултимате Егг Сандвицх

слатко breakfast quinoa

Љубазношћу часописа Фоод анд Вине
Свеет Бреакфаст Куиноа

Куиноа је природно оптерећена протеинима и влакнима. Ово пуњење, с храном запаковано зрно најчешће се користи за слане посуде, али се такође може претворити у здрав и неочекиван доручак.

Рецепт: Свеет Бреакфаст Куиноа

<п>Ваше тело за буди треба енергију чак и ако немате времена за јело ујутру. па попијте свој доручак умјесто тога. Ова пеглица има кафу, маслац од индијског ораха и сојино млијеко, за кофеин и протеине.</p> <p><b>Рецепт:</b> <b>Смоотхие протеина за узимање и одлазак</b></p> <p>“титле =” Смоотхие Протеин ”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65а874б2а9_-_протеин-смоотхие-опр011-кл.јпг?цроп=1кв:1.0кх;центер, топ & ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу О, Тхе Опрах Магазине

Смоотхие протеина за узимање и одлазак

Твоју бачено тело треба енергију чак и ако немате времена за јело ујутру – зато пијете свој доручак уместо тога. Ова пеглица има кафу, маслац од индијског ораха и сојино млијеко, за кофеин и протеине.

Рецепт: Смоотхие протеина за узимање и одлазак

хуевос rancheros bowl

Раимонд Хом
Хуевос Ранцхерос Бовл

Ово је брза, једноставна и укусна мексичко-инспирација оброка са паковањем протеина који ће бити добродошао за доручак или доручак за вечеру.

Рецепт: Хуевос Ранцхерос Бовл

јагода banana and almond butter smoothie

Луци Сцхаеффер
Јагода, банана и бадемова маслина

Додир соли који се додају на крају мешања исцрпљују ораси укус бадемовог маслаца у овој пунији. Слатка и слана, чини одличну енергичну снацку након дугог тренинга.

Рецепт: Јагода, банана и бадемова маслина

<п>Ова салата у облику протеина је довољно лагана да похвали вечеру, али довољно попуњавајући да савршени ручак по дану, тако да остаци никад не одлазе у отпад.</p> <p><strong>Рецепт: салата Халлоуми и Схелл-Беан</strong></p> <p>“титле =” салата Халлоуми и Схелл-Беан ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аед69а5ц_-_халлоуми-схелл-беан-салад-реципе-цлв0913-7агехм-кл.јпг?ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Андрев Пурцелл

Салата Халлоуми и Схелл-Беан

Ова салата у облику протеина је довољно лагана да похвали вечеру, али довољно попуњавајући да савршени ручак по дану, тако да остаци никад не одлазе у отпад.

Рецепт: салата Халлоуми и Схелл-Беан

<п>Леча су звезде са пуним протеина у овој једноставној јелима са два састојка. Баците у прах од кара и имате 100% свеж, здрав оброк.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> Цурриед Лентилс</p> <p>“титле =” Цурриед Лентилс ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6558дц42ф6_-_цурриед-лентилс-парисиан-диет-цоокбоок-0813-де.јпг?цроп=1кв : 1.0кх, центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= © Бернард Радванер

Цурриед Лентилс

Леча су звезде са пуним протеина у овој једноставној јелима са два састојка. Баците у прах од кара и имате 100% свеж, здрав оброк.

Рецепт: Цурриед Лентилс

<п>Са туном, свеже поврће. укључујући кромпири & # к2014; и маслине, ова салата упакована протеинима и витаминима је довољно сјајна да служи као ентр..</p> <p><strong>Рецепт: Салада Провенцале са туњевином и редквицама</strong></p> <p>“титле =” Салада Провенцале са туњевином и редквицама ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аедд3ф49_-_саладе-провенцале-туна-радисхес-реципе-гхк0613-ур5асв-де.јпг?ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Анна Виллиамс

Салада Провенцале са туњевином и редквицама

Са туном, свеже поврће – укључујући кромпир – и маслине, ова салата с протеинима и витаминима довољна је да служи као ентрее.

Рецепт: Салада Провенцале са туњевином и редквицама

<п>Немојте дозволити да овај рецепт за вас добро превари само зато што је његова база тестенина. садржи цјелокупна житарица, жућкасто-наранџасти веггије, витке протеине и зелене веггије за енергичан, уравнотежени оброк који само изгледа грешно. </p> <p><strong>Рецепт: Шпагети са сецхуанским пилићем и кикирикијем</strong></p> <p>“титле =” Шпагети са сецхуанским пилићем и сосом од кикирикија ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аее5531ц_-_спагхетти-сзецхуан-цхицкен-вк8лкц-400.јпг?ресизе=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Нгоц Минх Нго

Шпагете са Сзецхуан пилетином и кикирикијем

Немојте дозволити да овај рецепт за добар глас заволи само зато што је његова база паста – она ​​садржи целу житарицу, жућкасто-наранџасти веггије, витке протеине и зелене веггије за енергичан баланс који само изгледа грешно.

Рецепт: Шпагети са сецхуанским пилићем и кикирикијем

<п>Ова органска преправљена верзија кухињске салате је упакована храњивим материјама. То је савршена салата главног тока због витке протеина, здравих угљених хидрата и веггија испуњених влакнима.</p> <p><strong>Рецепт: Шеф салата Цомпос & # к00Е9; е</strong></p> <p>“титле =” Цхеф Салад Цомпос & # к00Е9; е ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аее936фе_-_цхефсалад_0018-кл-ф1киг1-40002822.јпг?ресизе=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Маура МцЕвои

Цхеф Салад Цомпосее

Ова органска преправљена верзија кухињске салате је упакована храњивим материјама. То је савршена салата главног тока због витке протеина, здравих угљених хидрата и веггија испуњених влакнима.

Рецепт: Цхеф Салад Цомпосее

<п>Овај рецепт подиже већ упадљив Марков бадем са укусима који подсећају на пад. Спакирани су са протеинима, тако да ваше снацкање неће бити празне калорије.</p> <p><strong>Рецепт: Мармона бадеми са печеним тиром</strong></p> <p>“титле =” Мраморни бадеми ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аеец241е_-_тхиме-роастед-марцона-алмондс-реципе-гхк1113-осткиц-кл.јпг?ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Кате Матхис

Тиролски печени Марцона бадеми

Овај рецепт подиже већ упадљив Марков бадем са укусима који подсећају на пад. Спакирани су са протеинима, тако да ваше снацкање неће бити празне калорије.

Рецепт: Мармона бадеми са печеним тиром

<п>Ова упечатљива, вегетаријанска тестенина паста комбинује три врсте сира за гутљајуће, кремасто главно јело које је и даље упаковано протеинима и другим здравим храњивим састојцима.</p> <p><b>Рецепт:</b> <b>Печени Пенне са три сирева</b></p> <p>“титле =” Бакед Пенне са три сирева ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аеф039бе_-_тхрее-цхеесе-бакед-пенне-реципе-гхк0312-65екнб-де-кларге.јпг ? ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Анна Виллиамс

Печени Пенне са три сирева

Ова упечатљива, вегетаријанска тестенина паста комбинује три врсте сира за гутљајуће, кремасто главно јело које је и даље упаковано протеинима и другим здравим храњивим састојцима.

Рецепт: Печени Пенне са три сирева

<п>Додајте мало протеина и ударајте се својим дагњама служећи с канеллинским пасуљима и тајландским чилијама.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Муссел-анд-Вхите-Беан Стев</strong></p> <p>“титле =” Муссел-анд-Вхите-Беан Стев ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф647692б9ц8_-_муссел-вхите-беан-стев-реципе-фв1010-кл-хвдеео-кл.јпег ? ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Тина Рупп

Муссел-анд-Вхите-Беан Стев

Додајте мало протеина и ударајте се својим дагњама служећи с канеллинским пасуљима и тајландским чилијама. Врућина додаје довољно дубине без надмоћивања нежних шкољки.

Рецепт: Муссел-анд-Вхите-Беан Стев

<п>Ако нисте болесни од ћурке за сезону, овај рецепт је одличан начин за паковање у хранљивим веггијама и витким беланчевинама.</p> <p><strong>Рецепт: Турски коктејли са крушама и Тарагоном</strong></p> <p>“титле =” Турске кестлице са крушама и Тарагоном ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аеф8е13е_-_таррагон-туркеи-цутлетс-0306-ре5бво-фб.јпг?ресизе=480:* ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Нгоц Минх Нго

Турске косице са крушама и Тарагоном

Ако нисте болесни од ћурке за сезону, овај рецепт је одличан начин за паковање у хранљивим веггијама и витким беланчевинама.

Рецепт: Турски коктејли са крушама и Тарагоном

<п>Једнодневна вечера, јапански стил. Ако не можете пронаћи удон ноодлес, користите лингуине & # к2014; само сломити резанце на пола пре кувајте их. Едамаме су зелена соја.</p> <p><b>Рецепт:</b><b>Пилетина, Едамаме и Ноодле Стир-Фри</b></p> <p>“титле =” Пилетина, Едамаме и Ноодле Стир Фри ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аефд1711_-_цхицкен-едамаме-ноодле-стир-фри-реципе-мсло0812-кл.јпг?цроп = 1кв: 1.0кх; центре, топ & ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу Мартха Стеварт

Пилетина, Едамаме и Ноодле Стир Фри

Једнодневна вечера, јапански стил. Ако не можете пронаћи удон резанце, користите лингуине – само поломите резанце на пола пре кувајте их. Између белог протеина од пилетине и вегетаријанске протеинске електране, едамаме, овај оброк ће вас оставити пуним и фокусираним.

Рецепт: Пилетина, Едамаме и Ноодле Стир-Фри

Куиноа Salad with Grilled Cherry Tomatoes

Андрев Пурцелл
Сала Куиноа са парадајзом на жару

Парадајз на жару на жару додаће добродошлену смокаву слатку нокатној кинои и зубном боранију. Куиноа је пакован влакном и протеинима, тако да не морате бринути о пуњењу салате са превише веггија.

Рецепт: Сала Куиноа са парадајзом на жару

<п>Важна вегетаријанска јела, ова теста показују победничку комбинацију козјег сира и ораха, који пружају протеине и здраве омега-3.</p> <p><strong>Рецепт: целокупне љуске са козјим сиром и орасима</strong></p> <p>“титле =” Целулозне љуске с козјим сиром и орасима ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аф05б6ад_-_е-граин-схеллс-гоат-цхеесе-валнутс-реципе-гхк0311-кра7мг-кл .јпг? ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Цон Поулос

Целулозне љуске са козјим сиром и орасима

Важна вегетаријанска јела, ова теста показују победничку комбинацију козјег сира и ораха, који пружају протеине и здраве омега-3.

Рецепт: целокупне љуске са козјим сиром и орасима

<п>Оштри краставци и ендиви имају здраву, укусну мешавину едамама, глатки сир рицотта и карамелизирану шљуку да би направили овај лагани, елегантан предјело.</p> <p><strong>Рецепт: Едамаме-Рицотта се шири на Ендиве и краставац</strong></p> <p>“титле =” Едамаме-Рицотта се шири на ендиве и краставац ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аф095а48_-_едамаме-рицотта-спреад-реципе-цлв0711-010екк-кл.јпг?ресизе=480 : * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Ансон Смарт

Едамаме-Рицотта се шири на Ендиве и краставац

Оштри краставци и ендиви имају здраву, укусну мешавину едамама, глатки сир рицотта и карамелизирану шљуку да би направили овај лагани, елегантан предјело.

Рецепт: Едамаме-Рицотта се шири на Ендиве и краставац

<п>Ширите смешу мисо, ђумбир и цајен попер на велики филе лососа. Уживајте у нашој здравој соатној сои за јапанско-инспирацију оброк који ће вас одржати испуњен, упркос томе што осећате светлост.</p> <p><strong>Рецепт: Мизо-Глазирани лосос са салатом Едамаме</strong></p> <p>“титле =” Мисо-Глазирани лосос са салатом Едамаме ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф65аф0ц084ф_-_мисо-глазед-салмон-б0иле0-клг.јпг?ресизе=480:*”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Бриан Хагивара

Мизо-Глазирани лосос са салатом Едамаме

Ширите смешу мисо, ђумбир и цајен попер на велики филе лососа. Уживајте у нашој здравој соатној сои за јапанско-инспирацију оброк који ће вас одржати испуњен, упркос томе што осећате светлост.

Рецепт: Мизо-Глазирани лосос са салатом Едамаме

<п>Црацкер Јацкови немају ништа на овим карамелним кукурузним лоптама. Слани кикирики су помешани у целини (протеин!), Тако да можете скоро да се увјерите да се ове рачунају као вечера.</p> <p><b>Рецепт:</b> <b>Хонеи Карамел Цорн Баллс</b></p> <p>“титле =” Хонеи Царамел Цорн Баллс ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф63е3бе1б4д_-_хонеи-царамел-попцорн-баллс-опр1010-рбив2л-кл.јпг?цроп=1кв : 1.0кх, центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> </div> </div> </div> <div class=

Хонеи Карамел Цорн Баллс

Црацкер Јацкови немају ништа на овим карамелним кукурузним лоптама. Слани кикирики су помешани у целини (протеин!), Тако да можете скоро да се увјерите да се ове рачунају као вечера. Ако имаш десерт, то би могло и спортске протеине.

Рецепт: Хонеи Карамел Цорн Баллс

<п>Гриловане тиквице дају овом гљивичном торту влажну текстуру и суптилну слаткост. Бадемово брашно додаје нутан укус и чини га савршеним за глутен-нетолерантне госте.</p> <p><b>Рецепт:</b> <b>Тиквино-бадемов колач</b></p> <p>“титле =” Зуццхини-бадмонд торта ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф651б6б796ф_-_зуццхини-алмонд-цаке-мсло0713-кл.јпг?цроп=1кв:1.0кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу Мартха Стеварт

Тиквино-бадемов колач

Коришћењем бадема, а не редовног брашна, ова торта даје мучнину која истиче профил протеина. Плус, савршено је за госте који нису толерантни за глутен.

Рецепт: Тиквино-бадемов колач

Добавить комментарий

*

+ 23 = 28