<ем> Рехаб Рехаб : 9 Отпадање масти на класичним јелима

<п>Одговарајући на питање Тацо Цхалленге-а, Даниел Греен Греен није само да замењује свињетину за говеђе месо, већ и да направи своје тацо шкољке од меканих кукурузних тортиља. Те тешке тацо шкољке које долазе у кутији у продавници прехрамбених производа нису само пуне масти, натријума и конзерваната, већ се чују и чим их пробате. Када правите сопствене тацо шкољке код куће, они су здравији, укуснији и лакши за рад. Шеф Даниеловог савета за одличан и укусан тацо? “Најбољи тацос добијају свој укус из праве мешавине зачина, не пуно соли или масти”.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Хрустљави говедина Тацос</strong></p> <p>“титле =” Цриспи Бееф Тацос ”</p> <p>срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531д8988е_-_цриспи-бееф-тацос-дел0613-де.јпг?цроп=1кв:0.5кх; центар, врх и величина = 480: * ”</p> <p>/></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

На кухињској емисији Рецепт Рехаб, познати кувари познатих као што су Спајк Менделсохн и Цандице Кумаи, суочавају се са “омиљеном” омиљеном високо калоричном јело породице. Добијене здравије, али ипак укусне, верзије класичних рецепти су састављене у куварску књигу, тако да и ви можете уживати у бољим условима, јер узимате храну коју волите. Овде делимо неке од најбољих рецепата из књиге.
Од: Рецепт Рехаб © 2013 Свакодневно здравље Купите књигу

<п>Одговарајући на питање Тацо Цхалленге-а, Даниел Греен Греен није само да замењује свињетину за говеђе месо, већ и да направи своје тацо шкољке од меканих кукурузних тортиља. Те тешке тацо шкољке које долазе у кутији у продавници прехрамбених производа нису само пуне масти, натријума и конзерваната, већ се чују и чим их пробате. Када правите сопствене тацо шкољке код куће, они су здравији, укуснији и лакши за рад. Шеф Даниеловог савета за одличан и укусан тацо? “Најбољи тацос добијају свој укус из праве мешавине зачина, не пуно соли или масти”.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Хрустљави говедина Тацос</strong></p> <p>“титле =” Цриспи Бееф Тацос ”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531д8988е_-_цриспи-бееф-тацос-дел0613-де.јпг?цроп=1кв:1.0кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Хрустљави говедина Тацос

Одговарајући на питање Тацо Цхалленге-а, Даниел Греен Греен није само да замењује свињетину за говеђе месо, већ и да направи своје тацо шкољке од меканих кукурузних тортиља. Те тешке тацо шкољке које долазе у кутији у продавници прехрамбених производа нису само пуне масти, натријума и конзерваната, већ се чују и чим их пробате. Када правите сопствене тацо шкољке код куће, они су здравији, укуснији и лакши за рад. Шеф Даниеловог савета за одличан и укусан тацо? “Најбољи тацос добијају свој укус из праве мешавине зачина, а не пуно соли или масти”, каже он.

Рецепт: Хрустљави говедина Тацос

<п>Када се шеф Шпике Менделсохн суочио са кухарицом Лаура Витале за обнову омиљеног рецепта пирене породице, његов први ред посла био је да се садржај масти смањи на пола тако што је заменио кожу – на тамном месу у пилећим ногама и бутинама без коже, пилеће груди без кости. Затим је обложио пилетину бијелим јајима, увалио га у кукурузно месо и заменио га на стоветопу како би створио ту препознатљиву хрустљаву спољашњост, пре него што га заврши у пећници како би се месо задржало у влажности и сучности. Освежавајућа и шарена биљна сапа са црвеним и зеленим купусом допуњује ово јело и додаје добру дозу поврћа на плочу.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Унфриед Цхицкен витх Спици Слав</strong></p> <p>“титле =” Унфриед Цхицкен витх Спици Слав ”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531дбцфф8_-_унфриед-цхицкен-спици-слав-дел0613-де.јпг?цроп=1кв:1.0 кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Унфриед Цхицкен витх Спици Слав

Када се шеф Шпике Менделсохн суочио са кухарицом Лаура Витале за обнову омиљеног рецепта пирене породице, његов први ред посла био је да се садржај масти смањи на пола тако што је заменио кожу – на тамном месу у пилећим ногама и бутинама без коже, пилеће груди без кости. Затим је обложио пилетину бијелим јајима, увалио га у кукурузно јело и заменио га на стоветопу да би направио ту карактеристичну хрустљаву спољашњост, пре него што га заврши у пећници како би се месо одржало влажним и соћним. Освежавајућа и шарена биљна сапа са црвеним и зеленим купусом допуњује ово јело и додаје добру дозу поврћа на плочу.

Рецепт: Унфриед Цхицкен витх Спици Слав

<п>Допринос Рутх Естфон из Палм Харбор, Флорида, овај салмон и шпинатни оброк ће бити на столу за 10 минута стан.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Тофу Тајландски Цурри</strong></p> <p>“титле =” Тофу тајландски кари ”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531е46д14_-_тофу-тхаи-цурри-дел0613-кл.јпг?цроп=1кв:1.0кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Тофу Тајландски Цурри

Шеф Јет Тила није био задовољан због могућности да направи тофу тајски каријело. Долазећи из тамошње позадине, он зна нешто или нешто о стварању аутентичног карија. Тајландски цурри је веома различит од свог индијског колегу, а већина масти и калорија у њој долази од пуног масног кокосовог млека. Шеф Јет је направио једноставан заменски замак за кокосово млеко у својој поновној посуди. Такође је чувао тофу уместо што је дубоко пржио, што је уобичајена припрема у многим тајландским ресторанима. Резултат је укусно, аутентично јело које показује тајландски укус. “Вруће, кисело, слано и слатко су основни укуси тајске кухиње”, каже Цхеф Јет. “Ово је савршено уравнотежено јело.”

Рецепт: Тофу Тајландски Цурри

<п>Када је шеф Говинд Армстронг отишао у главу са шефом Сцоттом Леибфриедом ради реконструкције породичног рецепта за плаве сире и сланине, он није пазио на очи. Као власник 8 оз. Бургер Бар, са више локација широм земље, Цхеф Говинд је човек који познаје своје хамбургере. Да би изградио бољи хамбургер, почео је са грлом, који је много бољи од чака, замијенио дебелу сланину сланину за канадску сланину и смањио количину плавог сира. и, тотално, исечили више од 900 калорија из оригиналног рецепта. За препознатљив хавајски твист, он је подигао домаћи терииаки сос са ананатомом на жару, палачинима, ингвером, медом и сусамским уљима комбинацију која стварно чини овај хамбургер незабораван.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Биг Исланд Терииаки Бургер са грилованим ананасом</strong></p> <p>“титле =” Биг Исланд Терииаки Бургер витх Гриллед Ананас ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531е7ае72_-_биг-исланд-терииаки-бургер-дел0613-кл.јпг?цроп=1кв:1.0 кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Биг Исланд Терииаки Бургер са грилованим ананасом

Када је шеф Говинд Армстронг отишао у главу са шефом Сцоттом Леибфриедом ради реконструкције породичног рецепта за плаве сире и сланине, он није пазио на очи. Као власник 8 оз. Бургер Бар, са више локација широм земље, Цхеф Говинд је човек који познаје своје хамбургере. Да би изградио бољи хамбургер, почео је са брашном, резом који је много бољи од чака, замијенио дебелу сланину сланину за канадску сланину и смањио количину плавих сирева – укупно је обрадио више од 900 калорија од оригинални рецепт. За препознатљив Хаваииан твист, Цхеф Говинд је подигао домаћи терииаки сос са ананасом на жару, парадајзима, ђумбиром, медом и сусамским уљима комбинацијом која стварно чини овај хамбургер незабораван.

Рецепт: Биг Исланд Терииаки Бургер са грилованим ананасом

<п>Поховани пиринач … име каже све. Кувар Говинд Армстронг је поново купио ову висококвалитетну посуду замене бијелим пиринчем за мешавину киноа и смеђег рижа и додајући у пуно шареног поврћа као што су зелена колад, грашак грашка и шаргарепа. Али немојте дозволити да те сугестије зауставе овај рецепт је заиста здрава база, тако да би требало да се осећате слободно креативно. Додајте што више поврћа колико волите снежни грашак, боранија или броколи би сви добро функционисали. Такође можете додати витке протеине попут шкампи, тофу или пилетине. Овај рецепт је лаган и укусан начин употребе остатка смеђег пиринча из другог оброка, а он се састаје за само 30 минута.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Куиноа “Фриед” пиринач</strong></p> <p>“титле =” Куиноа “Фриед” Рице ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531еац237_-_куиноа-фриед-рице-дел0613-де.јпг?цроп=1кв:1.0кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Куиноа “Фриед” пиринач

Поховани пиринач … име каже све. Кувар Говинд Армстронг је поново купио ову висококвалитетну посуду замене бијелим пиринчем за мешавину киноа и смеђег рижа и додајући у пуно шарених поврћа као што су зелени колад, грашак грашка и шаргарепа. Али немојте дозволити да те сугестије зауставе. Овај рецепт је заиста здрава база, тако да би требало да се осећате слободно креативно. Додајте што више поврћа колико желите – снежни грашак, боранија или броколи би сви добро функционисали. Такође можете додати витке протеине попут шкампи, тофу или пилетине. Овај рецепт је лаган и укусан начин употребе остатка смеђег пиринча из другог оброка, а он се састаје за само 30 минута.

Рецепт: Куиноа “Фриед” пиринач

<п>Користећи свеже салсу од манго-парадајза уместо традиционалних салса са жарама и чипова чипова уместо тортиљских чипова, можете створити слатко зачињено јело које је напуњено храњивим материјама. </p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Пита Нацхос са Манго Салсом</strong></p> <p>“титле =” Пита Нацхос са Манго Салсом ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531ф00508_-_пита-нацхос-манго-салса-дел0613-де.јпг?цроп=1кв:1.0 кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Пита Нацхос са Манго Салсом

Када је шеф Мареја шетао са шефом Лауре у Нацхо Цхалленге, одлучила је да традиционално јело преузме у потпуно новом правцу. Користећи свеже салсу од манго-парадајза, уместо традиционалних салса, и пита чипова уместо тортиљских чипса, створила је слатко зачињено јело које је напуњено храњивим материјама. Додавање пилетине на жару додаје добар потицај протеина, и чини ове нацхос више попуњавањем и задовољавањем од празних калорија које ћете наћи на већини нацхо платера.

Рецепт: Пита Нацхос са Манго Салсом

<п>Лемон барови су један од оних третмана који су увек први који иду у потлуцк или свап колачићу са густом базом бутерног крупноћа који је слојевит лименом кремом од жутих јаја. Ова освјетљена верзија има танак, дебљину корице на врху са баршунастим, ваздушним кремама од вихнутих белих јајета у комбинацији са свеже стиснутим лимуновим соком и зестом. Влажна, зигна и лепо обрађена с снежним прашњавањем шећера у праху, ови светле, освежавајуће шипке ће вам направити белу лопту на следећем сусједском окупљању.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Лигхтер Барс</strong></p> <p>“титле =” Привезак лимуна ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531ф34971_-_лигхтер-лемон-барс-дел0613-де.јпг?цроп=1кв:1.0кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Лигхтер Барс

Лемон барови су један од оних третмана који су увек први који иду у потлуцк или свап колачића. Традиционално имају густу базу маслацег круха, који је слојевит кремом од лимуна направљеног од жуманца. Ова освјетљена верзија има танак, дебљину корице на врху са баршунастим, ваздушним кремама од вихнутих белих јајета у комбинацији са свеже стиснутим лимуновим соком и зестом. Влажна, зигна и лепо обрађена с снежним прашњавањем шећера у праху, ови светле, освежавајуће шипке ће вам учинити белу лопту на следећем суседном окупљању.

Рецепт: Лигхтер Барс

<п>Мафини од семена лиснатог маковог окуса су укусни јутарњи третман, али су обично оптерећени тешким мастима попут путера и уља. Ова обновљена верзија замењује нездраву масу са пиринчаном бананом, малим маслињацем и белим белцима. Ако чувате муффине дуже од једног дана, поставите дно пластичног контејнера с папирним пешкирима на врх другог слоја папучастих пешкира пре него што затворите поклопац. Папирни пешкири ће апсорбовати додатну влагу, а муфини ће задржати своју текстуру и укус.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Лемон Макпи Сеед Муффинс</strong></p> <p>“титле =” Лимени семенки ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531ф67114_-_лемон-поппи-сеед-муффинс-дел0613-кл.јпг?цроп=1кв:1.0 кх; центар, врх и величина = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Лемон Макпи Сеед Муффинс

Мафини од семена лиснатог маковог окуса су укусни јутарњи третман, али су обично оптерећени тешким мастима попут путера и уља. Ова обновљена верзија замењује нездраву масу са пиринчаном бананом, малим маслињацем и белим белцима. Ако чувате муффине дуже од једног дана, поставите дно пластичног контејнера с папирним пешкирима на врх другог слоја папучастих пешкира пре него што затворите поклопац. Папирни пешкири ће апсорбовати додатну влагу, а муфини ће задржати своју текстуру и укус.

Рецепт: Лемон Макпи Сеед Муффинс

<п>Истина је рећи, реконструкција пита није представила тај велики изазов за шефа Сцотт Леибфриеда. Тако је подигао анте стварајући истински рафинирану посуђену посуду са сосом од домаће кикирики и карамелизираним бананама. Шеф Скот је смањио масноћу и калорије користећи несладканог какао праха, како би импресионирао дубок чоколадни укус и нефатни јогурт како би задржали бундеве влажне. Сластост карамелизираних банана у комбинацији са богатим маслацем од кикирикија и фудговом чоколадом чини ово истинитим дезертом.</p> <p><strong>Рецепт:</strong> <strong>Готово без масти са сосом од кикирикија и карамелизованим бананама</strong></p> <p>“титле =” Скоро без масти са сосом од кикирикија и карамелизованим бананама ”<br/> цласс = “лазиимаге лазилоад”<br/> срц = “хттпс://хипс.хеарстаппс.цом/дел.х-цдн.цо/ассетс/цм/15/10/54ф6531ф9д240_-_бровниес-пеанут-буттер-сауце-царамелизед-бананас-дел0613-де.јпг?цроп = 1кв: 1.0кх; центре, топ & ресизе = 480: * ”<br/> /> </picture> <p></span></p> <div class= Љубазношћу рецепта Рехаб

Готово без масти са сосом од кикирикија и карамелизованим бананама

Истина је рећи, реконструкција пита није представила тај велики изазов за шефа Сцотт Леибфриеда. Тако је подигао анте стварајући истински рафинирану посуђену посуду са сосом од домаће кикирики и карамелизираним бананама. Шеф Скот је смањио масноћу и калорије користећи несладканог какао праха, како би импресионирао дубок чоколадни укус и нефатни јогурт како би задржали бундеве влажне. Сластост карамелизираних банана у комбинацији са богатим маслацем од кикирикија и фудговом чоколадом чини ово истинитим дезертом.

Рецепт: Готово без масти са сосом од кикирикија и карамелизованим бананама

Добавить комментарий

*

60 − 54 =