7 Храна која никада не би требало да једеш ако желиш равног желуца

слика

Избаците стомак за стомак за добро.

слика

Гетти Имагес
Црвено месо

Можда имате потпуно добре намере покушавања да повећате унос протеина и задржите вашу храну са ниским садржајем угљених хидрата, али ако добијете свој протеин из погрешних извора, то би заправо могло доћи у позадину и проузроковати да узмете масти стомака. Покушајте да се држите белих протеина као што су риба, пилетина и ћуретина, и држите се даље од масних резова црвеног меса.

Шећер

Шећер

Шећер има доста негативних ефеката на ваше тело, тако да стварно није изненађење што је такође повезано са прекомерним мастима стомака. Избегавање шећера заувек очигледно ће бити тешко (свакодневно морате третирати себе), али покушајте да ограничите количину коју конзумирате свакодневно, и пазите на шећер на неочекиваним местима, као што су јогурт, сокови и напитци за кафу.

Пиво

Алкохол

Иако црвено вино има користи за здравље, нажалост, калорије из алкохола делимично се чувају као масти у стомаку, па, као и све добре ствари: умереност.

слика

Пацкагед Фоодс

Вероватно знате да су пакиране, обрађене намирнице лоше за вас због високих количина натријума и шећера које садрже, али постоји још један разлог да их избегнете: они често садрже додате транс масти. Транс масти помажу у продужењу животног века хране, али такође узрокују упале и прекомерне масти стомака.

резани white bread

Гетти Имагес
Рафинирани угљени хидрати

Не морате да идете на нискохрани да бисте били здрави, али морате изабрати прави угљени хидрати. Рафинирани угљени хидрати који су низак од влакана и храњивих вриједности показали су да повећавају дебелу количину стомака, док се сита са високим влакнима заправо могу смањити.

слика

Сир

Нема љубави већа од наше љубави према свему што је сјајан, али зато што може садржати засићену масноћу, једе превише тога се дефинитивно може појавити на месту на којем то најмање желите: твој стомак. Али пошто живот без сира једноставно није вредан живота, једи га у умереној мери и надокнађује жудње здравим мастима пронађеним у лососу, уља и ораха.

Млеко

Млеко и млекара

Без обзира да ли сте рођени или не, нетолерантна је лактоза, јер старамо, многи људи почињу да имају потешкоћа у варењу лактозе у млечним производима, што може потом узнемирити нашу пробаву, погоршати наше стомаке и изазвати хронични гас и надимање. Поред тога, млечни производи са пуно масти такође могу довести до масти стомака, када се више хране.