21Даис то Ваке Уп Тхат До нот Инцлуде Цоффее

1

Користите малу пеперминту

слика

БСИП

Поред отклањања вашег јутарног удисања, студије су откриле да моц паприке може помоћи у повећању будности, тако да прелазак на пасту зубне пасте са укусом пеперминта може бити једноставан начин да остане свеж и фокусиран.

2

Дајте себи масажу

слика

БСИП

Самопоуздање је најбоља љубав и доктори су показали да стимулисање одређених места притиска на тијелу не само да вас чини добрим, већ ће вам такође допринети. Масирање одређених места као што су ваши храмови, ручни зглоби и палец-форефингер веб (тај досадан мали комад коже који постане сувши ако не примените лосион као манијак) ће вас учинити да одете ахххх и још боље, останите аххххваке.

3

Дринк А Гласс Оф О.Ј..

слика

Флицкр.цом/ Симон Лав

Сок од наранче је висок природни шећер који ће вам дефинитивно помоћи да се пробудите и пробудите. Али, магија није у самом ОЈ-у, већ чаши коју пијеш. Цолорови психолози су показали да светле боје попут наранџе стимулишу фокус и концентрацију и повећавају енергију. Дакле, ако започнете своје јутро са ОЈ-ом у чисто стакло, нападате своју грожњу са једног, али два фронта. Бам.

4

Спавај слепим вратима

слика

Флицкр.цом/ воодлеивондерворкс

Да ли сте приметили да је тешко изаћи из кревета када спавате у тамној светлости без пећине? То је једноставно решење – отворите своје жалузине! Изгледа да светлост изазива супресију мелатонина, хормона који изазива спавање. Због тога је дозвољено да мало светлости буде једнако мање мелатонина што је једнако мање за вас.

5

Ставите неки (кафеинирани) хот сос на јаја

слика

ДоублеКицкСауце.цом

Да ли то читате – овај врући сос је упакован не само са зачинским ударцем, већ и са кафом. Сос има 12 мг кофеина по чајној жличи (око 1/3 кофеина у коксу од 16 оз), тако да можете добити јутарњи раст на јутарњим јајима. Или, можете живети у Беионце-у и носити је у торбу за све изложене сметње.

6

Инхале Неки кофеин

слика

Анадолу Агенци

Вероватно једини хладан начин на који се може употребити вапе је ако вас пробуди са здравом дозом кофеинске паре. Еагле Енерги прави вапоре који вам омогућавају да удишете свој кофеин уместо да га пијете. Вапе ће испоручити око 2 мг кофеина по пуффу и узети ће вам 10-15 узастопних пуффова да бисте добили исти ефекат који бисте добили од енергетског напитка. Бонус: кофеин ће ући у ваш систем пуно брже него ако бисте изгубили Ред Булл.

7

Напијте водене кокосове воде

слика

Царлос Осорио

Кокосова вода има калијум који претвара угљене хидрате у гориво што значи да је супер стимулативно и одбитиће вас. Не само да вас кокосова вода енергично обнавља у редовном дану, већ је и сјајна када ме питате за вас. Такође, да се не претварамо да пити кокосову воду, вас ментално не транспортује на плажу.

8

Иди За А Рун

Жена running on beach with sneakers

Да ли сте се уздрмали од помисли не само да се пробудите, већ и да идете на трчање? Да, и ми. Али, колико год мрзимо трчање, не можемо порицати да је то одличан начин да вас пробудите и добијете добро расположење. Према ријечима Елле Воодса:

“Вежба вам даје ендорфине, Ендорфини вас чине срећним. Срећни људи једноставно не пуцају своје мужеве”, или заспите.

9

Жвакаће кофеинска гума или гумије

Треба вам пицк-уп да бисте се вратили у замах ствари ове недеље? Шта мислиш о некој Џолови гуми да те кофеинује! Доступан у леденим менте и окусима свјежине // #јолт #јолтгум #цаффеине #цоффее #мондаис #бигтопцандисхоп #атк #аустин #соцо #всцо #всцоцам

Пост који дели Биг Топ Цанди Схоп (@бигтопцандисхоп) он

Ова гума је тестирана од стране истраживача и војске, тако да знате да је ово озбиљна ствар. Најтоплији део је што можете изабрати колико будите потребни да будете и жваке у складу с тим. На пример, ако желите исто повећање које ћете добити од једне соде, можете жвакати један комад. За енергију на нивоу кафе можете грицкати 2 комада. А ако желите енергичну разину, упишите 5 комада. 

10

Пити воду

слика

Одлазак 8+ сати без воде за пиће стварно узима вашу тијело. Дехидрација води до замора јер утиче на ток крви у мозак и узрокује да ваше срце ради све теже да свуда свједочи крв. Зато пијте више воде ујутро да бисте се пробудили и дали вам тикер паузу.

11

Једите Аппле

слика

Гетти Имагес

Јабука на дан? Јабуке имају приближно исту количину шећера као пола конзерви кокса, тако да су много здравије, али скоро једнако ефикасне, опција за повећање енергије. Плус, дебела влакнаста кожа је тешка да ваше тело дигестира што значи да ће ваш дигестивни систем стварно добити посао и пробудити остатак свог тела.

12

Пијте сода

слика

Сцотт Олсон

Иако чопирање соде вероватно није најздравија опција, као што сви знамо, нема ништа сасвим ефикасно да вас пумпа као шећерни удар који добијате од пијења кокса. Али узимајући у обзир грубе ствари које се десе вашем стомаку када пијете сода, препоручујемо вам да држите остале опције на овој листи.

13

Придржавајте се додатака за губитак тежине

слика

Да будемо јасни, не прихватамо да почнете узимати таблете за тјелесну тежину како бисте остали будни. Међутим, ако сте тренутно у пилулама за мршављење, можда бисте желели да знате да већина ових пилула већ има кофеин, што је уједно и саставни део њихове шминке, па вам чак можда и не треба шоља Џо да се пробудите.

Ако желите избјећи кофеин, али такођер губите тежину можда ћете покушати неке од ових трикова.

14

Или твоју мигренску медицину

слика

ЛОИЦ ВЕНАНЦЕ

За неке од нас шоља кафе је чаробни лек за ужасну мигрену, за друге, мали кофеин може бити и лек – једноставно не знају. Неколико шалтера и рецептора мигренских лекова имају кофеин као састојак. Очигледно не кажемо да попијете Екцедрин када се осећате уморно, али као и пилуле за губитак тежине, ако желите избјећи кофеин по сваку цијену, можда ћете желети поново размотрити ваше таблете.

15

Једите Протеин Бар

Многи протеински барови имају кофеин у њима како би активним људима добили подстрек који им је потребан да би постигли планинске врхове, а остатак нас је подстакао да дођемо до 17 сати. Цлиф шипке, на примјер, имају до 50 мг кофеина у бару – то је више од 29 мг којег добијате од шећерне коке. 

16

Мунцх Он Дарк Цхоцолате

слика

Гетти Имагес

Вероватно једина ствар вредна замене кафе у нашим животима је чоколада. Док редовна величина млечне чоколаде има само 9 грама кофеина, тамна чоколада удвостручује садржај кофеина с огромним 18 грама. Да ли је ово још мање кофеин него шоља кафе? Да, али и чоколада. Иако би било поштено, вероватно би требало користити чоколаду, јер ми поподне покупите за разлику од јутарње енергије, али ви то учините.

17

Пијте мало чаја

слика

Ако желиш топло пиће које ће те пробудити, вероватно ћеш морати да уђеш у чај. Црни чај може имати до 80 мг кофеина, док Матцха има око 30 мг, а зелени чај има око 25 мг.

18

Користите таблете кофеина или закрпе

Тражите нови извор #енерги-а? Нашли сте је.

Пост који дели Спот Он Енерги (@спотоненерги)

Ако нисте у кофеин за пиће, али ипак желите исту енергичну потпору коју добијете од шоље Јое или конзерви Монстера, можда ћете желети да поклањате кофеин или пилуле. Ови плакари из Спот Он Енерги имају 65 мг кофеина (сличан је шољици кафе који се разликује по бренду и типу) док кофеинске таблете углавном имају 200 мг. 

19

Узми хладни туш

слика

Флицкр.цом/ Андрев Магилл

Ако вам нешто може пробудити боље од кафе, то је замрзнут туш. Да ли имаш проблема да добијеш дан? Хоп на хладан туш и пробудит жете *** поверење.

20

Једите кофеинског багела

Поздравите наше нове Боостед Багелс – #ЕспрессоБуззБагел, #ЦхерриЦхиаБагел и #СавориПармБагел! Јам-пакирани са укусом и погодностима, ове Боостед Багелс су невероватно укусне и расту изнад просјечног доручка.

Пост који дели Еинстеин Брос Багелс (@еинстеинброс)

Не брините и немате способност да држите кафу у једној руци и багел у другом? Немој. Ове нове багеле из Еинстеин Брос-а већ имају кафу у њима. Наравно, они имају само око 32 мг кофеина (око трећине шоље кафе), али то је све, они су кафа!

21

Уђите у Гуарану

слика

Фловерпхотос

Гуарана је у основи богиња која је природни извор кофеина. Нативе у Јужној Америци, тешкоће ћете наћи овдје, али још увек можете купити семе гуаране (имају око 47 мг кофеина за 1 грама) или екстракт гваране (који има било где од 90 до 200 мг кофеина) онлине или у малопродаји специјалаца.

Добавить комментарий

*

− 4 = 1