Sunn “Superfood” Oppskrifter

Den's easy to add healthful foods like red wine, salmon — even chocolate — to your menus. We've packed these and other superstar foods into tantalizing recipes like Roasted Garlic Soup and a spicy

Charles Schiller
Næringsrike citroner, olivenolje, tomater, rødvin, hvitløk, løk, grønnsaker, laks og sjokolade er fantastiske matvarer som ikke bare smaker godt, men kan også holde deg frisk. Finn ut mer om superfoods.

Den's easy to add healthful foods like red wine, salmon — even chocolate — to your menus. We've packed these and other superstar foods into tantalizing recipes like Roasted Garlic Soup and a spicy

Charles Schiller
God mat for deg

Det er lett å legge til sunne matvarer som rødvin, laks – selv sjokolade – til menyene dine. Vi har pakket disse og andre superstjernefôrene i tantalizing oppskrifter som Stekt hvitløkssuppe og en krydret “Hot” Chocolate Cake. Med retter som er så tiltalende, glemmer vi at ingrediensene har god for deg “phytonutrients”, stoffer som er kreditert for å avhende alt fra forkjølelse til mer alvorlige plager som hjertesykdom og visse kreftformer. Med smakfulle og enkle oppskrifter å følge, unn deg mat som smaker godt og bare skje for å fremme god helse.

Hel roasted onions stuffed with creamy parsnip puree and topped with a sprinkling of toasted walnuts and pungent Roquefort cheese are satisfying alone or alongside roasted meats. As a bonus, onions pack a big dose of Oppskrift: Stekte løk med persennepuree “title =” løk ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6811c86301_-_parsnip-stuffed-onions-xl.jpg?resize=480:*”
/>

Charles Schiller
løk

Helstegte løk fyllt med kremet pastaformpuré og toppet med sprinkling av ristede valnøtter og skarp Roquefort-ost, tilfredsstiller alene eller sammen med stekt kjøtt. Som en bonus pakker løk en stor dose “flavonoider”, en underklasse av phytonutrients som kan bidra til å avverge visse kreftformer og beskytte hjertet.

Oppskrift: Stekt løk med Parsnip Puree

De omega-3 oils in salmon are thought to promote healthy arteries and may also help treat depression and rheumatoid arthritis. Health benefits aside, there's no quicker weeknight supper than our Pineapple- and Soy-Glazed Salmon. Slipped into the oven, it cooks in less than 10 minutes. The glaze includes a fermented soybean paste, one of whose phytonutrients, isoflavone, seems to mimic estrogen and could prevent breast and prostate cancers. <b>Oppskrift:</b> Ananas- og Soy-glasert laks “title =” Laks ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6811cbd383_-_soy-glazed-salmon-xl.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Charles Schiller

Laks

Omega-3 oljer i laks antas å fremme sunne arterier og kan også bidra til å behandle depresjon og revmatoid artritt. Helsemessige fordeler til side, det er ikke noe raskere nattkveldsmat enn vår ananas- og soyaglasert laks. Slippes inn i ovnen, kokker den på mindre enn 10 minutter. Glasuret inneholder en fermentert soyabønnepasta, en av hvis phytonutrienter, isoflavon, synes å etterligne østrogen og kan forhindre bryst og prostata kreft.

Oppskrift: Ananas- og Soy-glasert laks