Zdrowe przepisy “Superfood”

To's easy to add healthful foods like red wine, salmon — even chocolate — to your menus. We've packed these and other superstar foods into tantalizing recipes like Roasted Garlic Soup and a spicy

Charles Schiller
Bogate w składniki odżywcze cytryny, oliwa z oliwek, pomidory, czerwone wino, czosnek, cebula, liściaste warzywa, łosoś i czekolada to wspaniałe produkty, które nie tylko dobrze smakują, ale mogą również zapewnić zdrowie. Dowiedz się więcej o superżywności.

To's easy to add healthful foods like red wine, salmon — even chocolate — to your menus. We've packed these and other superstar foods into tantalizing recipes like Roasted Garlic Soup and a spicy

Charles Schiller
Good-for-You Foods

Łatwo jest dodać zdrową żywność, taką jak czerwone wino, łosoś – nawet czekoladę – do menu. Spakowaliśmy te i inne supergwiazdki w kuszące przepisy, takie jak pieczona zupa czosnkowa i pikantny “gorący” tort czekoladowy. Przy tak atrakcyjnych potrawach zapominamy, że składniki zawierają dobre dla was “składniki odżywcze”, czyli substancje odstraszające wszystko od zwykłego przeziębienia do poważniejszych dolegliwości, takich jak choroby serca i niektóre nowotwory. Z aromatycznymi i łatwymi przepisami do naśladowania, delektuj się produktami, które smakują dobrze i po prostu promuj dobre zdrowie.

Cały roasted onions stuffed with creamy parsnip puree and topped with a sprinkling of toasted walnuts and pungent Roquefort cheese are satisfying alone or alongside roasted meats. As a bonus, onions pack a big dose of Przepis: Pieczona cebula z pasternakiem Puree “title =” Cebula ”
src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6811c86301_-_parsnip-stuffed-onions-xl.jpg?resize=480:*”
/>

Charles Schiller
Cebule

Cała pieczona cebula faszerowana kremowym puree z pasternaku i posypana prażonymi orzechami włoskimi i ostrym serem Roquefort są zadowalające same lub obok pieczonych mięs. Jako bonus, cebule pakują dużą dawkę “flawonoidów”, podklasy fitoskładników, które mogą pomóc odeprzeć niektóre raki i chronić serce.

Przepis: Pieczona cebula z puree z pasternaku

The omega-3 oils in salmon are thought to promote healthy arteries and may also help treat depression and rheumatoid arthritis. Health benefits aside, there's no quicker weeknight supper than our Pineapple- and Soy-Glazed Salmon. Slipped into the oven, it cooks in less than 10 minutes. The glaze includes a fermented soybean paste, one of whose phytonutrients, isoflavone, seems to mimic estrogen and could prevent breast and prostate cancers. <b>Przepis:</b> Łosoś ananasowo-sojowy “title =” Łosoś ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/del.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f6811cbd383_-_soy-glazed-salmon-xl.jpg?resize=480:*”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Charles Schiller

łosoś

Uważa się, że oleje omega-3 w łososiu promują zdrowe tętnice, a także mogą pomóc w leczeniu depresji i reumatoidalnego zapalenia stawów. Korzyści zdrowotne na bok, nie ma szybszej kolacji w ciągu tygodnia niż nasz łosoś ananasowy i sojowy. Wsunął się do piekarnika i gotuje się w niecałe 10 minut. Szkliwo zawiera sfermentowaną pastę sojową, z której jeden z fitodajników, izoflawon, wydaje się naśladować estrogen i może zapobiegać rakowi piersi i prostaty.

Przepis: Łosoś ananasowo-sojowy

Добавить комментарий

*

− 1 = 1